提高免疫力！有助抵抗新冠病毒
　　新冠肺炎盛行期间，从中医防备角度看，努力提高本身的免疫能力是防控关键，而要提高机体的免疫力，最重要的是维护好人的“正气”。5月13日，沈阳市卫生健康服务中心主治医师张文静介绍了维护正气、提高免疫力的正确办法。辽宁本溪市墙体广告制作
　　别熬夜！晚睡不宜超越23时
　　张文静表示，立夏过后，便是一年里阳气最盛的时节。万物茂盛，关于人体来说，此刻也是新陈代谢旺盛的时期。人应该适应自然界昼长夜短、人体阳盛阴虚的变化，将睡觉习气改成晚睡早上。其中，晚睡不宜超越23时，早上建议在5时-6时天亮的时候起床，保证良好的睡觉。每天夜里23时至凌晨2时-3时是人的深睡觉期，也是生长激素分泌的高峰期，是人体改进代谢，缓解疲劳的最佳时段，千万别用这个时间熬夜追电视剧、看手机、打游戏，否则会消耗自己的正气。辽宁本溪市墙体广告制作
　　此外，夏季白天气温较高，人体出汗增多，正午气候酷热时，人体血管扩张，使血液很多集中于体表，加上午饭后消化道的供血增多，大脑血液供给相对减少，人在午后常感到精神不振，困意频频，应养成午睡的习气以缓解疲劳，一般以半小时到1小时以内为宜。辽宁本溪市墙体广告制作
　　要静养！急事不惊、烦事不争
　　中医认为，夏季与心气相通，酷热夏季里人们容易心火旺盛，呈现脾气暴躁、烦躁不安等情况。而面临新冠疫情，群众也容易呈现焦虑、慌张等心情。人体的免疫系统与心思、心情有着密切关系。当人们处于负面心情时，身体的免疫力就会下降，容易患病。面临疫情，我们应该科学调适心思。立夏之后尤应注重情志摄生，一方面要“无厌于日”，不要逃避太阳，不要躲在空调房里，建议我们清晨起来在居处邻近散散步，晒晒太阳，能保养心神，有助于体内阳气的升华，增强新陈代谢功能。另一方面还应注重“静养”，力求做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态，切忌大喜大悲。应使气机宣畅，通泄自如，以免悲伤、伤身、伤神。辽宁本溪市墙体广告制作