湖南墙体广告　　一年一度的高考如期而至，高考期间天气如何，有没有明显的强对流天气？对考生赴考有影响吗？接下来的端午节天气又将怎样，有没有“端午水”？带着一系列疑问，笔者走访了省气候台首席预告员刘红武，请她为大伙揭开天气面纱。

　　问：今年湖南高考期间天气如何？

　　答：整体来讲，今年湖南高考期间天气较好，气温比拟平稳，没有明显的强天气发作。今天省内还有高温天气呈现，但从明天（7日）开端，气温将逐步有所降落，全省最高温在30-32℃左右，西部地域气温还会更低一些。明天开端，全省将以多云间阴天为主，湘西还将有小雨呈现，8日全省大部有阵雨或雷阵雨发作，最高气温在32℃左右。

　　问：端午节湖南天气怎样？

　　答：今年端午期间，湖南雨水较多，从8日开端的这次过程，每天都将有降水发作，不过整体雨势不强。北部地域以阵雨或雷阵雨为主，南部降水相对大一些，局地有中到大雨，个别站点有大到暴雨，但整体上没有太强的降水，最高气温也在30-32℃上下，因而，端午期间湖南天气整体还算比拟好，不过雷雨天气会比拟凸显。

　　问：依据端午期间天气，公众出行要留意些什么？

　　答：今年端午节湖南天气整体较好，但由于雷雨天气比拟频繁，因而对公众节日出行会有一定影响，倡议市民依据天气，合理布置，尽量防止雷雨时外出。

　　【高考自我调理法】

　　俗话说：“心情好，一切都好！”小编这里就引荐几招自我调理法，供小同伴们参考：

　　1、首先高考临近，就不要再埋头苦读，应放松心情，从本人的屋子里走出来，多跟家人、朋友交流，能快速有效地缓解“心情阴霾”。

　　2、另外，应在温习准备考试的同时，劳逸分离，多出门做一些简单的有氧运动，例如慢跑，健身操等，还能够和同窗朋友一同停止小范围的集体活动，例如打乒乓球、羽毛球等，这些都是能够协助缓解心情的。

　　3、转移心情，调理心理。在心情慌张的时分，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或散步户外，看看云霞，听听蛙声。考场上可做做深呼吸、望望窗外。经过这些，调理了心理，优化了心情，都能够起到缓解作用。

　　4、科学作息。“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，这句话主要是说高考备考期间要劳逸分离。一个人工作效率的上下，对事物的承受水平，以及记忆水平、思想水平等，均与他的睡眠好坏有非常亲密的关系。所以高考考生一定要保证睡眠质量。

　　【高考饮食“三部曲”】

　　首先，早餐一定要吃饱，早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供应量的25%-30%，要保证每天早上有鸡蛋、牛奶、粮食，干稀搭配、主副食统筹。早餐还必需有富含蛋白质的食物。假如时间允许，也有食欲的话，早餐最好再搭配一些蔬菜和水果，这样营养就愈加平衡了。

　　其次，午餐要考究营养，午餐饭菜要丰富，午餐各种营养素含量普通占全天供应量的35%～45%，上午体内的热量和各种营养素大量耗费，午餐应该吃饱吃好，保证充足的热量和各种营养素。

　　晚餐吃八分饱，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味油腻易于消化，有利于抗疲倦和养神醒脑，晚餐离睡前应为1.5-2小时，不宜吃得过饱。最后新颖水果来点加餐，三餐之间能够给孩子加些爱吃的爽口水果，补充维生素。