江苏宿迁墙体广告 近一段时刻以来，悦跑圈、咕咚、小米运动等APP相继走红，这些软件通常都具有定位、记载数据、共享效果等功能，让许多热衷运动的市民对其爱不释手。9月 14日，记者查询发现，这一表象也让不少宿迁市民为了拿兄弟圈的榜首狂走猛跑。对此，专家以为，计步软件对我们的运动量能够起到催促效果，但健身需要循序 渐进，切勿盲目加练。
　　“晒步数”、“晒排行”风行兄弟圈
　　昨天，记者来到市区幸福中路采访发现，大多数年轻市民的手机内都装置了运动APP。家住马陵小区的市民孙女士通知记者，她手机上装置的运动 APP是小米运动，只需带着手机行走，就可记载下走了多少步。孙女士表明，自个的运动成果假如好的话，她就会共享到微信兄弟圈里，还会有不少微信老友给她 点赞。
　　本年25岁的市民张先生表明，他手机里装置的运动APP是悦跑圈。自个是个不折不扣的夜跑一族，天天黑夜都要带着手机去跑步，张先生表明，他一 般跑的步数在兄弟中都是出类拔萃的，他给自个设定了天天8000步的目标。而最使他满足的是APP的排行功能，因为这么我们能够有个对比，还能够变成兄弟 间的一个论题。
　　市民吴女士近来开端迷上了健身，她的手机微信里重视了“微信运动”。据了解，只需手机重视“微信运动”大众号，智能手机用户通过内置的健康 APP，就能计算出天天所走的步数，兄弟圈中的人通过共同重视“微信运动”，步数就会同步上载，并和圈中老友进行排行。她为了在“微信运动”中排行榜首， 天天下班即使再累都要出去走上一圈。吴女士说：“在运动排行中获得过榜首名后，假如落后的话那心里会很不平衡，所以我天天都要看运动排行。”
　　为排行靠前，市民敞开“暴走形式”
　　记者经采访发现，运动软件让不少市民开端热衷于健身，可是也让不少人一走就停不下来。家住西院世家的市民田先生表明，他这几天天天都要走上上万 步，才能够牵强挤进前三名。在运动后，他会把成果共享到兄弟圈。田先生通知记者，假如他哪天没有运动的话，就会被兄弟戏弄，这让他不得不开端运动。
　　在医院上班的市民郭女士表明，起初仅仅觉得在兄弟圈排行能够和兄弟之间有个论题，所以天天在她歇息的时刻都会走上一瞬间，可是在兄弟圈排行靠前 今后，这让她开端寻求名次，只需一天不运动就开端变得不自在。郭女士说：“有天黑夜11点摆布，看到榜首名比我多走了20多步，我就又开端拿起手机走了起 来。”
　　近来要瘦身的市民王女士在微信兄弟圈中的排行在对比靠前的方位，但她和榜首名的成果相差许多，为了获得榜首名的成果，她删除了排在榜首名的微信老友。王女士说，排在榜首名的这个老友和她不太熟悉，删除了后她就能够排在榜首名，这么更能鼓励她非常好地瘦身。
　　专家建议：健身应按部就班，切勿盲目加压
　　对于部分市民为获得好名次盲目加练的表象，记者采访到市区一家健身中心的教练张燕。张燕通知记者，市民通过运动APP能够监督自个完成运动目 标，这一点能够协助市民非常好地健身。张燕表明，可是每自己的身体素质不一样，假如盲目通过添加运动量的话，不只不能起到健身的效果，还会损害到自己的身体 健康。
　　张燕表明，健身一定要选择合适自个的运动，千万不要因为获得好的名次，抱着攀比的心态进行训练。使用运动软件的市民大多数是走路或许跑步，这两项对关节的压力格外大，假如俄然加大运动量的话很有也许损害肌肉和关节。