贵州墙体广告 　　近来，国家卫计委首度推出一个“5125”的健康日子理念，其中一个“5”含义即“天天5分钟发愣时刻”。许多人直呼难以想象，什么时候发愣也成了一种健康日子方法。一时刻，各路网友以刷屏方法提出问题：什么时候合适发愣？发愣能解决什么问题？乃至“脑洞”大开问道：“发愣是不是能够放松大脑？防止发愣？”
　　为此，记者采访省医心理科和神经内科医生。
　　心理医生：对焦虑心情病人有用
　　“精力体现学里并没有发愣的专业词汇。”在省医心理科主治医师黄颖看来，发愣的人其实并不呆，表面呆相大脑却在策马飞跃。
　　黄颖以为，将发愣视为冥想，某种程度上，能对焦虑心情病人发作必定的减轻作用。
　　焦虑症首要体现：无清晰客观目标的严重忧虑，忐忑不安，还有植物神经体现例如心悸、手抖、出汗、尿频等。
　　黄颖通知记者，许多焦虑症病人通常随同失眠，“老是想事，工作上、生意上、家里的事，有时还会忧国忧民忧全国彻夜不眠。”
　　而长期焦虑、失眠不仅致使脾气差，还会像引起蝴蝶效应通常，变成消化道疾病、溃疡乃至癌症的潜在影响，也能和郁闷发作共病。
　　焦虑症病人占比很高，省医心理科门诊一天门诊量为80至100人次，其占比达到30%至50%，以性格内向、仔细、追求完美者较多。
　　他们并不是“后知后觉”，拖到不能拖才能来医生。实际上，90%的焦虑病人比郁闷病人“觉悟”更早，“只需察觉到不对劲，就会想办法改进，如美食、旅行、运动等。”
　　关于焦虑病人，黄颖以为，必定要注重，如轻运动（慢跑、羽毛球）、冥想无法减轻，应及时看医生，经专科标准医治后，绝大多数病人会得到临床康复，康复往日开心心情。
　　神经内科：发愣是状况，发愣是病
　　省医神经内科主任医师李玫表明，发愣顶多是一种状况，关于是不是能够放松大脑没有医学依据，更无从谈起防止发愣。
　　发愣是指慢性获得性进行性智能妨碍综合征。临床上以缓慢呈现的智能减退为首要特征，伴有不同程度的人格改动。
　　发作发愣的病因许多，首要分为变性病性发愣（阿尔茨海默病、路易体发愣、帕金森病等）和非变性病发愣（血管性发愣、占位性病变、感染等）。
　　李主任关于防止发愣总结几方面：饮食均衡，防止吸取过多的盐分及动物性脂肪；运动方面，坚持腰部及脚的强行。此外，写日记、做菜、养小动物、画画等促进脑活动力的手艺，也有防止发愣的作用；防止过度喝酒、抽烟，日子有规则；防止动脉硬化、高血压和肥胖；小心跌到，头部跌伤也许致使发愣；对事物常坚持高度的爱好和好奇心。由于晚年人是发愣的首要集体，主张晚年人多做些感爱好的业绩参与公益活动、社会活动来强化脑部神经。