湖南张家界墙体广告  从小学起，数学就是小邵一直走不出的“阴影”。在广州市未成年人心理咨询与援助中心，心理教师经过分析问题成因，采取按部就班的心理指引，协助求助者单独领，悟和领会，到达自我调理与放松的效果。
　　心理教师指出：“心理咨询的，目标是‘助人自助’，不只协助他处理目前的困惑和问题，而且令其在今后的人生道路上沉着空中对各种其他问题和应激状态，愈加安康顺利地生长和生活。”
　　案例：数学“阴影”下的技，校男生
　　去年的广州秋天酷热如夏，一个技校男生走，进了广州市未成年人心理咨询与援助中心。心理教师胡春香看他满头大汗，双手合在一同，不停地揉搓，正猜 想他“能否因某种惹起焦虑的问题而来”，他便已走到面前启齿：“教师，我最近觉得很难受，但又不知该如何是好，所以过来向您求助。”
　　看到他所佩戴的胸卡，胡教师晓得小邵（化名）是重生。只见他犹疑许久，才支支吾吾地诉说懊恼：
　　小邵出生于一个普通的工人家庭，家里还有一个哥哥。从小到大，他的学习成果都很普通。小学一二年级的时分，由于数学成果不好，数学作业没有做 完，被同窗讪笑是笨蛋，当时心里很难受。起初只是不喜欢数学，心理问题日积月累，让他后来渐渐地对其他科目的学习也不上心，学习成果一泻千里。
　　可是，小邵的家人比拟看重孩子的学习成果，而哥哥的成果不断都很好，跟他构成了鲜明的比照。小邵慢慢觉得本人不被注重。中学阶段他不断都没有好好学习，根底差。如今上了技校，他担忧本人由于没有学习根底，学不好下一步的学问和技艺，影响未来就业，让家里人绝望。
　　入学一个月以来，小邵“觉得不太好”，每当学习数学的时分就特别慌张、焦虑，“大脑一片空白，没方法专注”。但因学的是计算机专业，数学很重 要，所以他还是强迫本人看数学标题，“越是如此，就越难受”。他以着急的语速完毕陈说：“教师，能不能通知我该怎样办？我能不再怕数学吗？”
　　劝导：数学并非“被讪笑”的缘由
　　“任何问题的呈现都是有缘由的。数学只是一个客观的事物，其自身并不可怕。”胡教师劝导小邵说。她表示，从事心理咨询的经历可知，与其教师去寻 找孩子心理出问题的缘由，不如让学生本人去探究。这样做的优点是，一来能够节约咨询时间，有针对性；二来学生本人探究的过程，自身就是一次心灵生长的过 程，而且探究得出的信息比拟真实，且易于被学生承受。
　　“我想是由于那件事吧……曾经记不清是小学一年级还是二年级的时分，我的数学成果不断不好。有一天，由于数学作业比拟难，我没有做完，教师第二 天就当着同窗的面怒斥我，同窗们也一哄而起，都在笑我，当时觉得特别难堪。”小邵说，从那以后，他就很排挤数学课和数学教师，原本就觉得数学题很难，之后 觉得更难，索性就不学了。“当时那种侮辱的觉得，我一辈子都记得。”说到这里，他显露慌张的表情。
　　经过小邵的叙说，胡教师明白了问题所在：对数学的恐惧和焦虑，招致他产生诸多不良心情体验；而惹起这些心情搅扰和行为不适的，并非是数学这一诱 发性事情自身，而是其所持有的不合理信心。例如，假如数学学不好，就会被他人讪笑。事实上，小时分被讪笑的偶尔阅历，并不能跟数学构成必然的因果联络。
　　胡教师对小邵说，进入新集体，会产生很多新可能：一、他们可能和你一样，数学成果不好，学习数学很艰难，在这样的集体中，即便你学不好，他人也 不好讪笑你；二、他们可能学习成果很好，但他们也很友善，看到你有不会做的数学题，会主动伸出友谊之手，协助你渡过学习难关；三、他们也可能各自为营，无 暇他顾，你学得好或不好，跟他们一点关系也没有。那么，他们还会讪笑你吗？小邵若有所思地摇了摇头。
　　处理：把本人暴露在焦虑下并对立它
　　胡教师表示，心理咨询的目标是“助人自助”，她采取按部就班的引导办法。
　　首先，为了使小邵进一步消弭焦虑心情，改善睡眠情况，胡教师教授一些根本的放松办法：呼吸放松法、想象放松法、心理暗示法。
　　其次，小邵之所以产生焦虑，和他自身存在的不合理信心有很大关系。胡教师要引导他逐渐认识到这些不合理的信心才是招致不良心情的基本缘由。这就请求心理教师要增强与学生之间的协作关系，布置特定的学习过程来协助其改动其不合理的认知。
　　再次，小邵之所以会产生学习焦虑，是由于其对学习数学产生了一种恐惧心理。胡教师希望诱导他迟缓地将本人暴露在招致焦虑和恐惧的情境之中，并通 过心理的放松状态来对立这种焦虑心情，从而到达消弭焦虑或恐惧的目的。“假如将学习数学所惹起的焦虑或恐惧状态控制在该学生所能忍耐的范围之内，经过屡次 重复的呈现，他便不会再对数学感到焦虑和恐惧，治疗目的也就到达了。”胡教师说。
　　最后，经过使相似小邵的学习焦虑患者自我表达正常的情感和自信，使得消极的自我认识得到改变，借以削弱或消弭其学习数学的焦虑心情，“例如让他多给本人积极暗示：我入手才能强、我思想严谨、我一定能够的，等等。”
　　总结：助人自助请求学会自我调理
　　“在小邵的积极配合和努力下，咨询效果比拟理想，根本消弭了焦虑心情。他自我觉得轻松了许多，学习状态有所改善，学习效率有了很大进步。想到学 习数学时还偶然会产生焦虑，但曾经能够合理运用放松疗法停止自我调理，心情根本能够恢复宁静，睡眠质量也有了明显的改善。”胡教师说。此外，小邵的SAS 焦虑自评量表的测试显现，他的焦虑为正常程度。
　　经过对此案例的剖析，胡教师总结出一些经历：焦虑是一种很普遍的心理问题，在正常人身上也会发作，这是人们关于可能形成心理抵触或波折的某种特 殊事物或情境停止反响时的一种状态，同时带有某种不高兴的心情体验。面对形形色色的求助者，应该因人而异，采取合适各自的咨询办法。
　　最后，在咨询过程中，咨询教师的角色是“助人自助”，不能客观替代求助者下结论，而要协助他本人领悟和领会，学会自我调理和自我放松；只要这样才干不只协助他处理目前的困惑和问题，而且令其在今后的人生道路上沉着空中对各种其他问题和应激状态，愈加安康顺利地生长。