昨天，西南医院体检中心发布数据：上一年全年，在该院体检的16.5万人中，体重超重的有近7万人。营养学专家表明，除了“注定是胖子”的先天性肥壮基因外，饮食习惯、肠道菌群这两大要素是致使胖子不断增加的关键。
　　人们口口相传的吃苹果能瘦身、不吃晚餐或走路瘦身，是真的吗？医生说，不好意思，你减掉的是水和蛋白质，脂肪本来还在。
　　三大要素注定了人会胖重庆墙壁广告施工
　　上一年，有16.5万人到西南医院体检中心体检，数据显现，其中BMI>=24，也即是体重超重的，有69155人；BMI>=30的，到达 重度肥壮的，有6414人。在20~30岁年龄重庆墙壁广告施工组的女人中，有9%体重超重；40~50岁年龄组中，有35%体重超支；60~70岁，则逐渐增高到 37%。
　　“很多人找到咱们，称自个一直在瘦身，但百战百胜，细心一问，简直都是办法出了问题。”西南医院营养师吕印飞表明，很多人晚餐就吃一个苹果，或许选用慢跑等方式瘦身，这么好不容易瘦了几斤，很快又胖回来了。实际上，这么减掉的仅仅水和蛋白质，体内脂肪基本没动……重庆墙壁广告施工
　　那么，哪些要素注定了肥壮？现在，医学界对比认可的是三大要素：肠道菌群、食物和基因。
　　不吃饭？死心吧肉还在
　　西南医院体检中心给出了最常见的几大瘦身误区：不吃早餐或晚餐；平时控制，周末暴饮暴食；绝不碰脂肪，多喝低糖饮料等。专家建议，节食瘦身者应多喝开水或矿泉水，假如真实想喝含糖饮料，可在开水里泡新鲜柠檬，或倒入柠檬汁，也可选择原浆椰汁。
　　此外，“健康食物，多多益善”也是误区，像开心果、花生等健康食物富含脂肪，所以不要吃过量。
　　没有喝水都长肉这一说重庆墙壁广告施工
　　“很多人表明自个归于喝水都长肉的类型，但实际上，底子没有这么的说法。”吕印飞说，食物与肥壮的相关，并不是以数量来决议的，比如说，很多人喜欢鄙人 午吃盘坚果当零食，自认为吃得很少，但他们不清楚，100克坚果下肚等于吃了1斤白米饭，“所以，吃得少，并不代表就不长肉。”
　　还有一类人，归于吃什么都不长的。吕印飞表明，这么的人，除了基因决议了是个瘦子外，也许也与本身的消化吸收功用有关。本报记者王珊
　　只吃水果不得行
　　体重是不是规范？用这公式算算——
　　BMI=体重（单位为Kg）/身高的平方（单位M）。例如一名体重52公斤、身高1.62米的女人，她的BMI=52/（1.62×1.62）≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重。反之，超过25或许低于18，都算不正常。