如今的一些上班族，白昼对着电脑工作，夜间回到家又要关于
手机，长时间的运用这些电子设备，关于眼部的安康产生了严重的要挟，那么关于长期运用电子设备的人群，应该留意哪些护眼的办法呢？就一同来看看吧！
电子设备，如今是越来越提高，严重的影响眼睛的安康。随着电脑、平板、
手机的日益提高，低头族越来越多，另外还惹起了一个严重的问题--眼睛干涩。大局部人觉得眼睛不适的时分就会滴眼药水，但是滥用眼药水并不安康。那么眼睛干涩怎样办呢？医生倡议能够在医生指导下选择人工泪液，另外还能够在办公桌上养缸金鱼，闲暇看看小鱼游动利于眼球活动，缓解眼睛疲倦干涩等病症。脖子减负：学乌龟缩脖
北京地坛
医院骨科主任医师 张 强
在我的门诊患者中，年轻的颈椎病患者越来越多，这与很多人长时间低着头玩iphone、ipad等智能
手机或平板电脑有很大关系。
由于平板电脑没有支撑点，运用者多将其放在腿上，看电脑时脖子过度向下向前倾，使颈部胸锁乳头肌随之向前拉伸，处于慢性充血状态，一朝一夕就容易招致颈肌筋膜炎，压榨椎动脉而诱发颈椎病。而玩智能
手机也一样，经常低着头，左手拿
手机，右手停止操控。时间一长，手臂、肩颈也会不堪重负。
常引荐的缓解脖子疲倦的办法普通都是转转脖子抬抬头，这当然不失为一个好办法。其实，放松颈椎除了扭动脖子外，拍拍肩膀搓搓脚，也可以护颈。能够学乌龟那样，先将头颈尽可能向上提升，两侧肩膀各自向下牵拉;继将头颈尽可能向下回缩，用右手掌拍打左肩，同时用左手背拍打右肩胛;继用左手拍打右肩，同时用右手背拍打左肩胛。如此两侧交替稍用力拍打，连续30~40次。
此外，还能够搓搓脚，由于双脚大拇指根部内侧横纹止境处为人体颈椎反射区，每日用手搓此部位，可有效缓解颈椎病。
皮肤减负：贴敷芦荟面膜
中国中医科学院
广安门
医院皮肤科主任医师 宋 坪
门诊上常遇到一些脸上爱出油、皮肤长痘痘、掉头发的患者，其中一些患者反映，是不是由于本人每天都对着电脑工作，电脑辐射招致了这些问题。
电子产品的辐射能否可以招致皮肤呈现问题如今医学上还没有定论。普通来说，每天必需对着电脑工作的人普遍都有工作繁忙、压力大、心情慌张的问题，这些不良心情也会招致皮肤呈现痤疮、色斑、暗沉等问题。
要对付皮肤上烦人的痘痘，无妨每天在家本人做个芦荟面膜或是仙人掌面膜来敷贴，芦荟和仙人掌的肉能够抗炎症、补充皮肤水分、美白，对皮肤起到舒缓作用。从芦荟或是仙人掌上掰一小片叶子，取里面的瓤捣碎后对脸部停止敷贴，能够每天在睡前敷贴10分钟。要提示的是，芦荟和仙人掌的外皮容易惹起过敏，制造时尽量不要让外皮感染到面膜。此外，日常要少吃油腻的食品和甜食，学习一些心情放松的办法。
大脑减负：严控运用时间
北京华信
医院神经内科副主任医师 孙 阳
很多孩子和年轻人总喜欢长时间窝在电脑前打游戏，殊不知，长时间用电子产品打游戏还有引发癫痫的风险。
这是由于癫痫的几大诱发要素就是光刺激、疲倦和兴奋。而长时间打游戏时这三条诱发要素简直全部都占了。特别是关于有癫痫易感要素的患者来说，总是抱着电子产品玩不但不是一种休闲方式反而还容易引发癫痫的风险。
因而有癫痫易感要素的电子族日常一定要做好防护工作。每天要严厉控制上网时间，一次不要超越40分钟，最好控制在半小时以内，频率一天别超越两次，留意休息。电子产品的屏幕也要做好防护处置，比方罩个视保屏。发作癫痫的患者要及时就诊，在医生指导下经过药物来控制。相关阅读
电子屏幕别朝窗摆放
南京军区
福州总
医院眼科中心主任、主任医师陈梅珠提示平常总喜欢对着电子屏幕的人，在运用电子产品时屏幕不应该直冲窗户，以免镜面反射加注重疲倦。而且屏幕四周最好有弥散性的温和灯光，屏幕上的字尽量大一些，用眼不费劲，防止不盲目地靠近屏幕。在亮度调理上要参照自然光，假如太亮会扎眼，太暗则看不清。
