湖北荆门墙体广告 温度上升，春困的时段又开始了，正午找当地打个盹，感受分外舒畅。不过，近来一则新闻让不少白领有点心慌：午睡时刻太久，有也许损害心脏健康。
现实真是这么吗？专家说，对健康人群来说，午睡时刻太久纷歧定会“伤”心，但也不利于健康。因而，建议正午小睡半小时就满足了。
午睡超越40分钟
简单得“代谢归纳征”
据称，该论述来自3月23日美国心脏病学会65届年会。研讨人员归纳分析了21项研讨的数据，了解30.7万余人的午睡习气、日间疲乏程度以及代谢归纳征、Ⅱ型糖尿病和肥壮症的
医疗史，成果发现午睡时长与代谢归纳征危险有相关。当午睡时长少于40分钟时，代谢归纳征危险未见添加；午睡时长超越40分钟，这一危险显著添加；午睡90分钟，呈
现代谢归纳征的危险添加50%，作用好像日间过度疲乏。
代谢归纳征的临床表现为腹部肥壮、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都会添加心脏病危险。可是，假如午睡少于30分钟，呈
现代谢归纳征的危险略有下降。
十位白领
六人期望能午睡
“还能不能让人放心睡午觉啊？！”看到新闻，市民陈小姐很纠结。像大多数90后相同，她每天晚上上网到12点才睡觉，第二天正午2个半小时午休时刻正好补打盹。为此，陈小姐特意买了躺椅、眼罩放在单位，简略吃完午饭就赶紧睡觉。看到新闻，陈小姐不知该不该持续午睡。
昨天，记者经过网络随机查询10位白领，6人表明“期望午睡”，其间2人平时有午睡习气。28岁的龚女士说，根本每天正午都午睡1小时，仅仅偶然会约同事逛街，但假如接连3天不午睡，就感受萎靡不振。
不过，承受查询的白领都表明，从来没想过午睡太久也会有损害。龚女士表明，假如专家说法有道理，自个每天午睡时刻太长，今后要调整。
午睡别超越半小时
武汉市第三
医院心内科一病区主任张远恒介绍，对于一般人群来说，过度睡觉会否添加心脏病危险，还难以确定。可是对部分肥壮病人、有呼吸暂停归纳征的人来说，午睡过久确实对比简单致使心脏疑问。
武汉协和
医院神经内科睡觉专家王涛教授引荐，午睡最好别超越半小时，睡着15~30分钟就够了。由于，完好的睡觉分4~6个周期，每个周期都会阅历迅速眼动期、浅度睡觉和深度睡觉，午睡时只需进入浅度睡觉，就满足消除疲劳、恢复下午的精力了。但假如睡着太久、进入深度睡觉状态，俄然被唤醒上班，反而也许打乱人体生物钟，造成内环境失调，影响身体健康。
