广西贺州
墙体广告 高考临近，考生秣马厉兵做好温习备考的同时，都或多或少的有了不同水平的压力和困惑。那么，如何释放考前压力成了教师、家长以至考生都不容无视的问题。
心理教员：适度焦虑很正常
2014年，贺州第二高级中学成立了阳光俱乐部即心理咨询室，并延聘了主修心理学的的陈海珍作为该俱乐部的心理安康教员。俱 乐部会定时对学生开放，为学生提供心理咨询效劳。今年曾经是陈海珍陪孩子们渡过的第二个高考年。“依据去年的经历和近期前来咨询的考生们状况，在停止最后 冲刺的同时，考生们普遍会呈现焦虑、慌张、不自信、相似强迫症等心理问题。”陈海珍引见说，“而且很多考生过于看重高考的重要性，一直秉持“一考定终身” 的想法，这种想法无形中也给本人带来了很大的心理压力。”
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两名学生前来咨询。
保 持良好的心态，以一颗平常心看待学习和成果，不要过于慌张及忧虑，这样反而适得其反。“如今到了最后的关键阶段，心态比做题更重要，不少考生反响的失眠， 其实也属正常现象，只需不是过度失眠，偶然的失眠并不会形成多大的影响，所以考生们千万不要过火放大失眠的负面影响。”陈海珍引见，为了缓解学生的慌张情 绪，学校也采取了相应的措施。学校除了展开一些兴趣活动，还在每天早上九点至九点半期间组织学生跑操，经过恰当运动来让学生放松。此外，学校还布置了各科 的教师多到教室或宿舍走动，一方面给学生带去思想上的鼓励以及增加他们的自自信心，另一方面也能及时理解学生的思想意向，便于及时发现，及早处理处置。
临 近高考，慌张的学习任务和过多的关注本人，使不少学生没有过多的空余时间来彼此交流。“很多学生其实需求倾吐，但是由于大家都抓紧时间学习，不像高一、高 二的时分，几个小姐妹还能够互相吐吐苦水，高考前很多学生常常是本人‘消化’，这样也容易呈现思想偏颇，走进死胡同出不来。”陈海珍称，由于一个人容易胡 思乱想，学生很容易呈现思想误区，比方会以为家人对本人缺乏关怀、同窗关系慢慢疏远、担忧考试失败带来的“严重”结果等；以至局部学生由于屡次模仿考成果 动摇幅度大，在失败时懊丧，对本人丧失自信心，以至感到迷茫，无方向感等。
陈 海珍坦言，越临近考试，前来向她咨询的学生也会随之增加，但总的来说，学生们的很多问题都
大同小异。针对这种状况，她特地分离本人专业学问编写了一本心理 辅导守则，里面涵盖了人际关系篇、心态调整篇、学习办法篇及决战高考篇这四个篇章，对考生如何处置人际关系、调整心态、改善学习办法及备战高考停止了有针 对性的论述，具有很强的指导性和可操作性。“这本心理辅导守则，我编写好之后，就打印装订好，给每个班分发了两本，供学生参考。”此外，她还不定期展开心 理学专题讲座和心理辅导课，为学生解疑答惑、排忧解难。
班主任：丢掉思想包袱，轻松上阵
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学生们正慌张上课。
学校里，除了同窗，陪伴学生最长时间的非班主任莫属了。常言道，班主任不只是科任教师，更是学生们的半个家长。有着多年高三教学经历的贺州第二高级中学高三班主任唐小玉说：“临近高考，坚持平常心，调整心态、恰当运动、注重饮食和作息，这些对学生而言都是较为关键的。”
“高考虽说是考验一个人的综合才能，但根底分大约占了70%，所以主要还是看根底能否扎实。”唐小玉称，经过第一阶段对 根底的夯实，第二阶段对重点的打破，目前已进入到了学生查漏补缺的阶段，学生只需做到对症下药，用坚持一定的做题量来坚持题感就行了。眼下行将步入考场， 她倡议学生应该依照高考来调整作息，适量做题、规律作息、留意饮食、尽量不要在高考前做严重决议，坚持自自信心和愉悦的心情即可。为了给学生营造更好的备考 环境，作为班主任的她还会及时理解学生的思想或心情的变化，并结合家长一同为学生营造轻松的环境，让学生没有顾忌、轻松上阵。
学生家长：有求必应
贺州第二高级中学的古梦琪也是高考大军中的一员。高考临近，她也和大局部同窗一样，既慌张又等待。“高考是对这三年努力的检验，也就意味着出成果的时辰到了，难免会等待中带着慌张。”
关于古梦琪来说，高考临近，固然需求温习的科目和学问点很多，本人也存在不少缺乏之处，但是爸爸古宝宗对她的关心是她不断努力学习的不竭动力，她希望可以考上名牌大学让爸爸开心开心。
古梦琪向记者透露：“爸爸对我可谓是有求必应，他除了会不定时来学校看我，鼓舞我要认真学习之外，每次都还会带上我最爱吃的水果，不只给我了无量的肉体 动力，对我各方面的照顾也是无微不至。”谈起爸爸，古梦琪脸上弥漫着绚烂的笑容。她说，每遭遇困惑或者不开心，她都会打电话给爸爸，在爸爸的宽慰和殷切鼓 励下，又会重拾自信心，继续奋战。
“高考是孩子很关键的一个转机点，做父母的尽量给她最大的支持，给她自自信心，让她轻松上阵就好了。”古宝宗说，不断以来，他对女儿的成果也是了如指掌，所以她对女儿的高考充溢自信心。
