广西墙体广告  生命在于运动，虽说步入45岁的中年人各项身体机能有所下降，但假如适度地进行体育训练，仍是可以长期保持年青态的。国外盛行运动的一个重要原因，即是发现心脑血管疾病不好防止，而运动是一种绿色、经济、人人适合的好办法。
　　时下，在南宁每天都会进行体育训练的中年人不断增加，但如何运动才干到达健康的意图，在运动中需求留意些啥？几位中年人的训练阅历和专家的主张或许对你有所协助。
　　1 沉痛阅历
　　久不运动后
　　参与运动易受伤
　　人到中年，要注重健康。对这句话，45岁的韦先生感受颇深。韦先生是一家医院的后勤人员，在40岁之前，因为应付多作业忙，他很少训练。
　　40岁今后，在一次单位的体检中，韦先生被检出血脂高、尿酸高，这种状况单位的许多中年人都有，韦先生也没太介意。但是，在参与了两次同学聚会后他发现，居然有同学年纪轻轻就患病逝世了，这下让韦先生开始注重起自己的健康来。
　　上 大学时，韦先生是校园足球队的主力，那时每个星期都会踢几场球，感受很过瘾也不累。所以有了训练的主意后，他首要想到了踢球。于是，他约了几个老友，周末 到邕江边的小足球场踢球，没想到他上场没几分钟就气喘吁吁，在争球时脚踝还崴了，第二天踝关节肿得很大，上班都受了影响。
　　韦先生通知记者，他不服气，踝关节好了后，又去踢了几场球，简直场场都受伤，他这才意识到，足球现已不适合他了。经过考虑以后，韦先生如今每天晚上会到邕江边快步走、或慢跑一圈，出一身透汗，感受极好。
　　本年43岁的侯先生是国外一家知名药厂的客户经理，曾经他多是陪客户吃吃喝喝，这两年，客户比较注重健康，他也跟着去运动。一年前在陪客户打羽毛球时，他纵身一跳，落地时只听“咔”的一声，左脚跟腱居然断了。为此，侯先生的跟腱缝了七八针，卧床歇息了一个半月。
　　在广西中医药大学一附院骨关节科，医师介绍，侯先生这种运动损害临床上很多见，有适当一部分病人是中年人。
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