浙江嘉兴墙体广告 爱看美国大片的市民必定知道，好莱坞的传奇人物施瓦辛格，他健硕的体型，兴旺的肌肉，被认定为是拍惊险动作片的不贰人选。
近日，在海宁齐家健身院里，见到水天翮时，仍是让人着实吃惊了一把——他身穿黑色背心，露出孔武有力的胳膊，紧实的肌肉在背心下若有若无，背部肌肉则盘踞在扎实的膀子下，让他呈现出壮硕的倒三角身段。水天翮很天然的朝记者做了个“劲霸男人”的姿态，胸前、手臂上的肌肉一块块如巨细馒头般隆起……眼前这个胳膊练得比普通人大腿还粗的男人曾经是
浙江省健美竞赛60公斤级接连三届冠军，全国健美竞赛65公斤级2004年和2008年冠军。
自学走上健美之路
水天翮本年49岁，他自称是“一位年过半百的白叟”，但身段始终保持近乎完美状态，体脂率一向保持在8%左右。要知道一个抱负体形的正常人，体脂含量通常在10%-18%之间。手臂臂围达46.7厘米。这是啥概念？“手臂粗细相当于一个成年女人的大腿。”他介绍。
你是否能幻想，拥有这雕塑般完美身段的肌肉型男在20多年前，仍是一个“小鲜肉”。那时候没有宽阔的胳膊，没有兴旺的肌肉，大腿的围度也没有那么大，体重只有如今的一半。
与健美的结缘，水天翮说纯属偶然。年轻时，一次他无意中看到了一本《健美》的书，书的作者是后来被誉为“中国健美之父”的娄琢玉。
水天翮一下就被书中的内容吸引住了，所以和娄琢玉信件取得联系，娄先生很耐心得教给了他一些入门的根本方法，就这么，在对方的指点下自学，渐渐走上了一条健美之路。“练习对我来说，是一件很享受的事。”水天翮说道。
因为坚持练习，体型在渐渐改动，水天翮在某银行招工时被一眼看中，特招为押运员，这一干就是四年。可是作业之余，水天翮照旧坚持练习，从不间断。
靠纯洁水瓶练好萎缩右臂
2004年，水天翮参加了全国竞赛，时期一路顺畅杀入最终决赛。可是因为腹部因胆囊炎手术留下的一条疤痕影响了美观，被几个裁判直接扣了分，最终以弱小的优势夺得冠军。
恰是这次夺冠过程中的不愉快阅历，让他回来后加大了练习量，2005年上半年，因为杠铃加量过大，他的颈椎其间一节被压得陷到另一节去，他的整条右臂失去了感觉。一个月以后，右臂肌肉开端呈现萎缩，他的心境也随之跌入谷底。
水天翮描述，其时左臂举起40斤的哑铃都没疑问，而他的右臂乃至连一个纯洁水瓶都拿不起，“一度很消极，觉得自个整个人都废了。”
后来，
嘉兴一位兄弟知道他这种状况后，问他：“你这辈子莫非就这么了？”这一句话让水天翮重拾决心，他开端进行康复练习。从拿纯洁水瓶练举重开端，一下、两下……渐渐地又在水瓶里增加沙子，以后水瓶换成了塑料哑铃、皮的哑铃……半年往后，他再去
医院复查，连医师都很吃惊这条手臂他是怎样练回来的。
2008年，全国健美锦标赛暨全国健身沙龙健身健美公开赛上，水天翮以其明晰的肌肉线条和丰满的肌肉质感征服了全场裁判和现场观众，成为男人成年组65公斤级冠军。
健美先生和他的健身院
很多家健身房看中水天翮的实力，开高价去“挖”他。在2004年，就有一个老板曾给他开出每月一万五千元的底薪。
这些年，水天翮一向没有抛弃对健美的酷爱，也一向在带私教学员。“尽管水教练已经是非常健壮了，可是他天天除了睡觉，几乎都在健身房度过，他有如今的成果完全是勤勉的成果。”兄弟这么描述水天翮。
健身教练是一个具有挑战性的作业，天天触摸着不一样工作，不一样身体条件的人，结交了各行各业的兄弟，用专业和诚信带领他们练习，天天乐此不疲。很多学生后来成了国家级的健身教练，还有学生乃至拿到过全国健美男人组75公斤级冠军。水天翮说：“我觉得这是我最大的收成和成果。”
本年，水天翮跟两位情投意合的兄弟在市区海昌路邻近合伙开了齐家健身院。
水天翮解释道：“怎么正确练习，啥样的练习才是最适合自个的，这点通常被大家忽略，因此这么的运动健身充满了盲目性。咱们区别于通常简略练习、单纯瘦身的健身房，从身体调度、摄生、瘦身、塑身、增肌、健体常识和动作等方面进行教授。会员凭体检陈述入班，对于肥壮、三高以及严峻亚健康的人群，定时开设健康摄生班。而对于轻度肥壮，亚健康的人群，咱们会定时开设健身班、健体班、塑身班等。”
水天翮有一个兄弟在体检时，被查出心脏血管狭隘75%，建议装支架。所以该兄弟找到水天翮，问有啥方法。水天翮经过自个的专业常识，依据对方的状况，安排了一系列康复练习，40天后，对方再去
医院复查时，发现血管狭隘降至68%，“这么的成果让医师也大吃一惊。”水天翮说。
对器件投入方面，齐家都选用尖端的设备。“美国必确Precor品牌系列、全球专业出产力量设备的尖端奢侈品牌的豪斯特Hoist、还有英国Reekbok锐步瑜伽垫、法国麦纳力哑铃……”水天翮介绍起来如数家珍。
他期望经过自个丰富的经验，为会员做好养身、健身和调度这三件事。“人的脸会老去，可是只需经过练习，身段不会老。”水天翮表明。
