湖北鄂州墙体广告 　　俗话说，“秋冬雾，杀人刀”，在秋季多雾的气候里，咱们应当怎样维护自个呢？
　　出行：多待在室内
　　鄂州在线      鄂州市疾控中心专家建议，雾天最佳不要出去，待在室内比较好。雾天没有风，空气不流转，本来悬浮在空气中的污染物，会趁机进入呼吸道。一些有缓慢呼吸道疾病的人就会致使反响，特别是哮喘、支气管炎、肺心病病人更要留意雾天的健康疑问。
　　别的，雾天肌肉较严重，易呈现肌肉劳损，一些本来就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时刻。
　　护肤：多清洗肌肤
　　雾天出去时应做好防护，戴好口罩，到室内马上清洗肌肤，用温文的洗面奶洗脸。雾天空气中的污染物，对肌肤的影响较大，因而，从外面回来一定要做好清洗工作。特别是一些简单肌肤过敏的人更要做好清洗工作，避免病从肌肤侵入。
　　关节：多穿一件“衣”
　　雾天湿气大、温度低，特别要留意关节保暖。如潮湿阴冷的雾天持续时刻超越一星期，缓慢骨关节炎的病人可给关节加个维护层。膝关节欠好的人能够戴个护膝；腰欠好的人要戴护腰；颈椎病病人要戴围巾。
　　饮食：多喝奶多吃海产
　　雾天太阳不露脸，可能会影响维生素D的获取，进而致使缺钙。能够多喝牛奶来弥补维生素D，还要多吃一些海产品，弥补维生素D推进钙的吸收。
　　运动：微出汗再运动
　　雾天湿气、寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供应肌肉的养分差一些，肌肉得不到足够养分会严重。运动前要多热身几分钟，等到身体轻轻出汗，肌肉有弹性再开端运动，可维护身体免受损害。