湖北荆州墙体广告　　秋冬季降临，气候转寒，许多中晚年人又开端因为膝关节痛苦发愁起来。这些中晚年兄弟的体现大多类似：膝关节酸痛，活动不灵敏，上下台阶时痛苦重。
　　这是典型的骨关节炎体现，“有统计显现，目前我国60岁以上晚年人中，有一半以上饱尝骨关节炎的困惑，其间90%为女人。”暨南大学隶属榜首医 院党委书记、副院长、骨关节外科查振刚教授提示说，中晚年人应及早维护自个的关节，运动时一种很好的方法。但要留意方法方法，像爬山、打太极这些晚年人喜 爱的运动本来都不利于膝盖骨关节的健康。
　　秋冬时节，气候逐步冰冷，人体在冰冷的刺激之下，血管会有所收缩，人体的推陈出新也会有所不习惯。在这种情况下，很简单会引起关节痛苦，“这其 实是一种缺血的体现，很正常，但许多中晚年人一旦呈现痛苦则立马歇息的做法却是大错特错。”查教授表示，不运动的结果会形成肌肉萎缩，中晚年人的关节更易 磨损，最终形成关节疾病的发作。
　　那应当怎么做？查振刚教授指出，“不要不运动，但也不要剧烈运动，要让关节有一个慢慢习惯的进程。”许多中晚年人喜爱每周爬两三次山或每天爬楼 等运动，本来这些活动若过度，对错常有损膝关节的。近年来，门诊上常见到退休后热衷于体育锻炼的中晚年人因患骨关节炎来就诊，这可能与过度的膝关节活动有 关。
　　因而查振刚主张，中晚年人应当防止负重、登高、打太极等活动。说道打太极，许多人不能理解，“这不是中晚年人最适合的运动吗？”但本来在打太极拳的半蹲状态下，时刻一久，膝盖负重就会添加，查振刚解说说，比较而言恰当的漫步、游水等运动对膝关节损伤更小，更适去做。