昨日是姚晨产女的第二十天，她经过微博晒产后对对比，并称：“产后第十天和产后第二十天。”两张相片中，尽管身材都很纤细，但第二十天的显着更瘦，小肚子不见了，气色更红润，没有一丝浮肿，气色十分的好，看来康复适当不错。
此组相片曝光后，网友纷纷留言点赞，称：“正能量，好厉害!”更有网友求瘦身诀窍，称：“请问这位麻麻发挥了啥奇特的腰术”“开个科普贴给大家科普科普怎么产后瘦身吧。”
为了瘦身，相信你现已尝试过很多的瘦身食谱了。这些里边不乏那些变态的过度节食的食谱，似乎饿肚子现已成为了瘦身的代言词了。可是，这个趋势必须改造!瘦身纷歧定要饿肚子!我们要吃得饱，并且瘦得好!以下，下面就为大家提供一星期瘦身食谱，保证吃得饱，又瘦得下去!
星期一：
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
午饭：芹菜二米粥
做法：
2、锅上火，加适当清水，放入大米、
小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参加芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。
红绿豆珧柱瘦肉汤
资料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。
做法：
①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。
②把悉数质料放入锅内，加清水适当，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。
星期二：
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
午饭：西红柿豆腐豆芽汤
资料：大红西红柿1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少量
调料：盐2小匙
做法：
1、将西红柿洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加西红柿块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨西红柿汤(1~2碗)。
海带雪梨西红柿汤
资料：海带;雪梨;西红柿;无花果;蜜枣;瘦肉;陈皮少量;盐适当。
做法：
①瘦肉洗洁净，汆烫后再冲刷洁净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适当水，
②下海带、雪梨、西红柿、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。
③煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
星期三：
早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果
午饭：熘鱼片
调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少量
做法：
1、将草鱼拾掇洁净，切片，沾裹干淀粉用温圆滑熟;木耳泡发，洗净;
广东菜心择洗洁净;葱、姜切末。
2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再参加鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
什锦乌龙粥(1~2碗)
资料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适当。
做法：
①将前3种质料淘洗洁净，一起放入锅内，加水煮至豆熟。
②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
周四：
早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝
午饭：芹菜炒墨鱼
资料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少量
调料：色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙
做法：
1、将芹菜择洗洁净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分。
2、锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最终参加盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。
赤小豆粥(1~2碗)
资料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少量。
做法：
赤小豆、大米淘净入锅，加水适当，用武火烧沸，再用文火熬成粥。
星期五：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
午饭：玉米须菊花粥
资料：玉米须10克、菊花10克、大米200克
调料：盐1小匙
做法：
1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲刷洁净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗洁净。
2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，参加大米煮至粥成，再放入 盐、菊花、玉米须，略滚即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。
海带雪梨西红柿汤(1~2碗)(做法参照上文)
星期六：
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋
午饭：燕麦片粥
资料：燕麦片200克
做法：
锅上火，倒入适当水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。赤小豆粥(1~2碗)(做法参照上文)
周日：
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
午饭：丝瓜炖豆腐
资料：丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段
调料：色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙
做法：
1、将丝瓜去皮，洗净，切成滚刀块;豆腐切成小方块，在沸水里焯一下，捞出沥干水;葱切末。
2、锅内倒入色拉油烧热，放入葱末爆香，在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒，参加盐，鸡精调味，倒入水淀粉勾芡，淋上香油即可。 晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。海带雪梨西红柿汤(1~2碗)
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