1.黄瓜：按捺碳水化合物转化为脂肪。
2.萝卜：避免脂肪在皮下堆积。
3.韭菜：推进肠蠕动。
4.冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。
5.茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中能够表现阻挠吸收脂肪效果。
6.荷兰豆：能够加速身体的推陈出新。
7.芹菜：热量很低，吃多不怕胖。
8.鸡蛋：调配鸡蛋吃，养分愈加悉数。
9.生果：吃完便利面后吃生果能补偿人体所需的维生素与矿物质的不足。
便利面的健康吃法
1.尽量煮着吃。家布试验发现，与新鲜面条比，人体更难消化便利面，这与其间增加的化学物质有关。因而建议，便利面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2.倒掉首次泡面的水。专家表示，假如忧虑面饼里的油太多，能够先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3.酱料放一半。假如把便利面里的调味包悉数加到一袋面里，很简单盐分超支。一包面下锅，最佳除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4.调配青菜、鸡蛋吃。便利面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时分可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，养分就悉数了。
5.火腿肠不是好搭档。不知何时起，火腿肠成了便利面的好搭档。本来，这种调配更伤健康。这两者盐和油都比较高，假如混在一同吃，身体所摄入的盐会严峻过量，经常吃则简单导致伤风、血压增加，加速骨钙丢掉。
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