四川甘孜
墙体广告 肝脏是人体内一个主要的解毒器官，体内推陈出新主要由肝脏来掌控，担任排泄胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。冰冷的冬天恰是养肝护肝的好时节，冬天养肝从饮食下手——多喝水、多吃绿色食品、喝点蜂蜜、吃点芹菜。这些简略的食疗办法就能让肝脏健健康康，赶紧吃起来吧!
冬天养肝食物
1、多喝水
多喝水可弥补体液，增强血液循环，推进推陈出新，多喝水还可推进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸收和废物的排除，削减代谢产品和毒素对肝脏的危害。
2、以脏补脏，鸡肝为佳
鸡肝性味甘温，有补肝、补肾、安胎、止血的效果。特别是用来补肝脏较别的动物肝脏效果更强，且可暖胃。取新鲜鸡肝3具，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血缺乏、饮食欠安、双眼干涩或流泪。
3、大枣泡水喝
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最杰出的特点是维生素含量高。中医以为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡水，能够养肝排毒。试验证明，天天给肝功用差的人喝大枣水，继续1周能添加人体血清蛋白，近而到达保肝排毒的成效。
4、常吃绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最好挑选，例如：香菇、木耳等食用菌富含较为丰厚的多糖类物质，关于加强肝病病人机体免疫功用非常有利。关于新鲜的蔬菜，病人既能够生食，也能够煮汤，每日交流食用，非常好的维护肝脏。
5、喝奶制品
奶制品主要是弥补人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群推进毒素排出。此外，酸奶可推进干扰素生成，可进步机体免疫膂力，到达养肝护肝的目的。
6、多喝柠檬茶
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的成效，常常适当食用可维护肝细胞免受自由基的损坏，可有用地推进蛋白质的组成，加速肝细胞的修正与再生功用，进而起到养肝护肝的成效，但柠檬属于酸性大的食物，关于胃酸多的人群，应适当且慎食为宜。
7、枸杞不能少
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等成效。
现代医学研讨发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的效果。枸杞中富含一种有用成分甜茶硷，它对医治肝脏疾病有用。在叶、果实和根皮里均含丰厚的甜茶硷。甜茶硷有按捺脂肪在肝细胞内堆积、推进肝细胞再生的效果。
8、食醋为佳
《本草纲目》说，醋“散淤血、治黄疸、黄汉”，还以为能“开胃、养肝”。酸能入肝，酸味的东西对肝脏有危害的人来说有修正效果，比如肝炎病人，有下降转氨酶的效果，并且食醋还有开胃健脾，激起胃口的效果。但食醋一定要适当，一旦食用过量，就不利于肝细胞的再生修正了。
9、吃点芹菜
芹菜有水芹、旱芹两种，功用相近，药用以旱芹为佳，旱芹香气较浓，又叫“香芹”，亦称“药芹”，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、下降血压、健脑冷静的成效。
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