云南普洱墙体广告　　人常说喝普洱茶会失眠，这是因茶中含咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑，它能提神，使人肉体振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就是失眠了。不过，喝茶失眠也不能混为一谈。
　　首先我们要明白，茶能提神是由于它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多要素，例如种类、生长条件、采摘时节、采摘规范、加工等。
　　茶叶里的咖啡因较为稳定，不会由于发酵过程而损失几。很多人觉得绿茶的咖啡因更高，是由于绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。
　　晚上喝普洱茶要领：
　　普洱茶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大局部的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神成效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝过浓的茶。
　　1、喝淡一点的茶，减少咖啡因。
　　2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安息药更有利于睡眠，且无任何反作用。
　　3、喝发酵多一些的茶。
　　那么应该如何选择普洱茶呢?很多普洱茶都能满足以上两点的请求。比方普洱砖茶，最好选择茯砖茶且曾经保管多年;比方普洱熟茶，最好是保管多年的古树普洱具有安神的作用。
　　另外，对咖啡碱的耐受才能也是因习气而异、因体质而异。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人忽然大量喝茶或空腹喝茶，就会呈现心慌、头晕、四肢乏力等病症(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱，随着频度和用量的增加，人的耐受才能也会进步。
　　普洱茶虽好，但也不宜过多饮用，正所谓“适量为宜”如何恰当和科学的饮用普洱茶呢?关注公众号“只见普洱”专注普洱20年;且是由国度一级评茶师郭子剑教师兴办的普洱茶学习交流平台;让您更科学，更安康的去饮用普洱茶。

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