湖南浏阳墙体广告　　在《红楼梦》中的林黛玉，每到春分时节，就会频频出现咳嗽或是痰血之类的疾病，大家都知道她的肺欠好，却不知道她的疾病，跟肝也是有联系的。肝脏在五行中对应“木”，而春季是草木繁荣的时节，是生发的时节，在这种生发的时候，自幼多愁善感的林妹妹很简单形成肝气郁结而横逆犯肺，致使痰血的情况。因而，在春天一定要养好肝。

在饮食养护方面，合适多吃一些温补阳气的食物。在《本草纲目》中有记载到，葱、蒜、韭菜是有益于肝脏还能养阳气的食物，菠菜能够舒肝养血，能够常吃；大枣具有养肝健脾的成效，在春天能够多吃常吃。春季除了保肝外，多弥补硒元素，协助进步免疫力，有利于健康摄生。富含硒的食物，例如海虾、海鱼牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜等等。别的，春天多吃一些荠菜也能够养肝。《本草纲目》中说到，荠菜“利肝和中，明目益胃”。喝荠菜汤也能够补心安神，稳固干起和顺脾胃。下面就引荐一道荠菜的做法。

春季养肝要点之一：饮食方面

养肝引荐荠菜鸡蛋汤

质料：新鲜荠菜，鸡蛋，精盐，味精适当。

做法：新鲜的荠菜折好后洗干净，切成段，放进盘子里备用。把鸡蛋打入碗里拌和均匀。炒锅上旺火后，放入水加盖烧沸后，放入植物油，接着放入荠菜，再煮沸，倒入鸡蛋后稍煮顷刻，参与精盐和味精，盛进碗内就能够食用。

春季养肝要点之二：精力养护

除了在饮食上的养护以外，春季摄生也要注重精力状态。肝主升发阳气，假如你精力上长期郁闷的话，在体内就简单郁结一股怨气，疏泄不出来。想要肝气疏通，首先就要注重精力的养护，和心理健康。假如思虑过度，日夜忧虑不解，就会影响到肝脏的疏泄功用，从而影响到别的脏腑的生理功用，致使疾病的繁殖。

春季的精力病发病率为何会高于别的时节，是什么因素形成这种景象?这是由于精力病患者在春季简单会病情加剧或许复发，所以春季要格外注重精力上的养护，坚持心境的蔬菜，切忌不要生气和烦躁。所以，依照中医的摄生理论，发怒很简单伤肝，所以新年摄生有必要戒掉怒。

春季养肝要点之三：运动训练

春季是万物复苏的时节，在树木或是小河滨的负离子会比较多，对人体的健康很有利，这时候郊游户外郊游，都是一项不错的挑选，能够尽量多到这种当地去活动活动。在睡觉足够的情况下，还要坚持体育训练，参与一定量的劳作，能够协助舒展筋骨和疏通气血，增强免疫力与抗病才能。

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