湖南吉首墙体广告　提起放屁，很多人会觉得比拟为难，其实这是一种正常的生理反响。只不过，假如经常放屁太臭的话，那您可要留意了，有可能是由于饮食构造不合理招致的胃肠功用障碍。

放屁其实就是肠道排气，它是肠道菌代谢活动的结果，主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时，产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物，这些物质积聚到一定的水平，构成足够的压力后，从肠道内排出。

大家都晓得，并不是一切的屁都是臭的。其实，二氧化碳、氢气、甲烷等气体是发酵合成复杂的碳水化合物以后构成的，这些气体是没有气息的。

臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢。它们是发酵蛋白质、脂肪等动物性食品以后产生的气体。这些代谢物不只有恶臭气息，而且是有毒的。这些气体能够腐蚀肠 壁，形成肠屏障功用降落，通透性增加，使肠道内的有毒物质进入血液，从而危害人体安康。此外，这些气体还能够形成细胞毒害和基因突变，因此增加患癌症的风 险。

所以，假如你经常排气很臭的话，就要警觉了!这阐明你的饮食构造可能不合理，动物性蛋白和脂肪摄入得太多，本人基本就消化、吸收不完，大量留给结肠中的肠道菌，最后被发酵转化成有毒的代谢物和气体。

遇到这种状况，你就需求大幅度地减少动物性食品的摄入量，增加粮食特别是粗粮的摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时，肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

“五谷杂粮”的摄入有利于树立肠道菌群均衡。在每天吃饭时，一定要认识到，你吃进去的食物，不只仅是满足本人的需求，你来不及消化吸收或者不能消化的食物会进入结肠去培育肠道菌。把什么样的食物留给肠道菌，决议着你能培育什么样的细菌出来。千万不要在本人的肠道里培育一些产生毒素的、能致病的“恶狼” 一样的细菌，那样你的身体就不得安宁了!