湖南耒阳墙体广告　　讨结果证明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功用同时得以开发，防止其早衰及偏废。另外，骑自行车时紧缩血管，使得血液循环加快，大脑可摄入更多的氧气，因此当你骑行一段时间后，你会觉得大脑更清醒。

4、减肥瘦身塑形：由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，熄灭更多的脂肪，同时生成巩固的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称诱人。

5、改善性功用：每天骑自行车4-5公里，可刺激人体雄激素或雌激素的分泌，使性才干增强，有助于夫妻间性生活的调和。

6、缓解压力，中途夭折：经常运动对减轻心理的压力及防止懊丧有益，骑单车可促使人悲观。除了能够锻炼身体方面优势外，骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。

二、骑自行车的误区

首先，要控制骑车的动作要领，不能只留意骑车的路途。我想想，的确是，每次都是拼命蹬车，哪里还想什么细节问题。教练说，要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发作疼痛。

第二，骑车身体姿势要正确。我在电视上看到那些专业运发起骑自行车时，身体都趴在那里，很是“专业”，这样的姿势却被教练“痛批”。教练说，那是竞赛，是为了获得加速度，而你是为了塑形。骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是很多人常犯的缺陷。

最后，每星期一次的练习次数也不对。有氧运动每星期不能少于三次，而且每次锻炼都要在30分钟以上，超越60分钟也不好。像我这样每周只需一次长时间的骑车只会适得其