安徽黄山墙体广告  英国科学家研讨发现，女性的“起床气”似乎来得更猛烈些。他们发现，女性所需睡眠时间比男性要长。假如一个女性睡眠时间缺乏，她所接受的肉体和身体折磨比男性更严重。除了增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病的风险以及身体炎症反响过高之外，睡眠缺乏的女性血液中会产生额外的凝血因子，并最终招致中风。由于炎症反响程度过高，女性在醒来之后，会明晰感遭到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们怒不可遏。

睡意和心情的关系在心理学研讨中曾经被普遍讨论，经历和科学研讨都证明：困倦更有可能让你变得具有攻击性。经历通知我们，在睡眠缺乏时，一个人可能会表现出易怒和焦虑不安，困倦的人更有可能去责怪他人，以至采取报仇行为。

《中国人的心情保健》一书作者、北京军区总医院心文科主任医师陶然教授说，早晨7、8点钟是人体激素程度快速上升至最高程度的时分，血压也到达最高值，经过一夜的抑止，多巴胺此时得到释放，人的交感神经系统变得敏锐，休息了一夜的身体，此时理应充溢肉体和生机，但假如在夜间没得到充足休息的人，早起就容易有“起床气”。

中华医学会神经病学分会睡眠学组学术秘书、第四军医大学唐都医院神经科副主任、睡眠中心担任人宿长军教授说，医学上并没有“起床气”这种说法，正常人醒来后应该是能马上起来，但是睡眠不好、长期失眠或者低血糖等身体有问题的人，身体和大脑觉悟不像正常人那样快，假如被打搅，很容易产生心情。

“血液中一些炎症反响的指标如白介素-1,白介素-6，肿瘤坏死因子等的分泌与睡眠息息相关。”宿长军说，打呼噜、睡眠质量不好、睡眠时间少的人，相对炎症因子分泌较多。

“人在焦虑、慌张时儿茶酚胺，也就是俗称的压力素增高，肾上腺素和去甲肾上腺素升高，它们自身就是致炎因子。”陶然说，从医学心理学上来说，儿茶酚胺的增高，会让稳定大脑的神经传送素血清素降低，自然心情不好。

“女性应比男性的睡眠时间更长的说法是研讨层面的，实践上，不管男女，对睡眠时间的需求个体差别较大，生物节律也不一样。有的人需求6-8个小时，也有人需求睡够10个小时。”宿长军说。可能女性有特殊生理周期，需求更长时间休息才干恢复。