广西墙体广告发布    一个称咖啡能“强身健体”，还能“中途夭折”的美国研讨项目最近登上了国内各大网站，让咖啡喜好者们拍手称快。曾几何时，有人说咖啡会伤胃、上瘾、增加心脑血管患病率、引发癌症等，而如今这样的一篇研讨又推翻了大家的认知，开端推崇喝咖啡的生活方式。那么，咖啡到底怎样喝，才干更安康呢？

论证 ▎多喝咖啡一定短命

美国这个研讨结果显现，每天喝3杯咖啡的人比不喝咖啡的人愈加短命，缘由为“咖啡中富含的抗氧化剂正是预防癌症的一剂良方”。另据报道，长期喝咖啡的人患心血管疾病、呼吸系统疾病、肾病、癌症和糖尿病的风险都更小。研讨还说：“饮用量越大，越有益安康。”

但是，北京市营养源研讨所的专家表示，这两项研讨其实并不能证明寿命的延长、死亡率的降落完整是咖啡的功绩，两项实验样本量宏大，干扰要素很多，“举个简单的例子，喝咖啡多的人可能比不喝咖啡的人更富有，会将更多钱财、精神投入到安康方面，这些混杂要素都会对实验结果产生干扰。”

提示 ▎三类人不宜喝咖啡

很多人把咖啡看成是“工作利器”，咖啡中的咖啡因的确能够刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，让机体产生兴奋。特别关于高强度工作的人来说，咖啡因其提神的作用而备受欢送，“但是需求提示的是，一旦咖啡因作用过去，人常常会变得愈加疲惫。”

专家特别提示，咖啡不合适儿童、孕妇、哺乳期妇女这三类人服用。首先，咖啡所含的咖啡因等物质对儿童的生长、神经发育不利。其次，关于孕妇来说，咖啡能够经过胎血屏障形成胎儿的过度兴奋，不利于安胎。最后，哺乳期的妇女摄入咖啡后，乳汁中会含有咖啡中的成分影响婴儿的生长发育。

释疑 ▎不用过火担忧会上瘾

不少人都会担忧喝咖啡上瘾会对身体形成损伤。对此，专家指出，其实咖啡的上瘾成分主要来自于它具有刺激性的风味，喝茶也会上瘾，但是它们的上瘾性都不大，适量饮用，无需过火担忧。

值得一提的是，饮用过量的咖啡的确会形成不利影响，比方会影响钙的吸收，还会增加钙经过尿液的排泄。

关于原本就处于更年期的女性来说，经常饮用咖啡要留意骨质疏松的风险，因而专家倡议，在喝咖啡的同时，能够多吃些含钙丰厚的食物。