导语：冬天冰冷枯燥水分缺失状况严重，再加上为了御寒常常吃燥热食物更容易增加火气，冬天上火就需求吃些去火滋养的食物，那么冬天吃什么食物去火快呢?下面引见十种祛火食物，让你冬天上火不怕。1、绿豆绿豆是最常用的清热、解毒食品，具有消炎杀菌、促进吞噬功用等药理作用。其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学以为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、避免动脉粥样硬化等成效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。恩施墙体广告

2、香蕉

中医以为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。关于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气缺乏的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

现代科学以为香蕉在人体内能协助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、宁静及瞌睡的信号，以至还有镇痛的效应。因而，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研讨发现，常吃香蕉可避免高血压，由于香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压及损坏血管的作用。他们还以为，人如缺乏钾元素，就会发作头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供应人体各种营养素，又不会使人发胖。因而，常食香蕉不只有益于大脑，预防神经疲倦，还有润肺止咳、避免便秘的作用。恩施墙体广告

3、梨

梨的果肉含有丰厚的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。新颖的梨含水量达83%，热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。而且梨具有生津、润燥、清热、化痰等成效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴成效。其次还具有润肺、消痰、清热、解毒之成效。

4、橙子

橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而惹起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病。有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，惹起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，成效显著。 并且橙子中含丰厚的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，加强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收才能。恩施墙体广告

5、西红柿

西红柿素有“美容王“之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之成效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。而且西红柿的止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的成效也很难显著。由于番茄中维生素A、维生素C的比例适宜，所以常吃可加强小血管功用，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和避免其决裂的作用，还有预防血管硬化的特殊成效。恩施墙体广告

6、白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研讨以为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲，加快胃肠爬动和止咳化痰的作用。中医理论也以为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒，治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功用，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。为食疗佳品，能够治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床理论中有一定的药用价值。也是降火，泻火之良方。

7、白菜

大白菜素有百菜之王的美称，白菜中所含的果胶，能够协助人体扫除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑止人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。此外，白菜自身所含热量极少，不至于惹起热量贮存。白菜中含钠也很少，不会使机体保管多余水分，能够减轻心脏担负。中老年人和瘦削者，多吃白菜还能够减肥。

中医以为其性微寒无毒，养胃生津，除烦解渴，利尿通便，清热解毒，为清凉降泄兼补益良品。可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮等。总之，白菜是补充营养，净化血液，疏浚肠胃，预防疾病，促进新陈代谢，有利于人体安康的佳蔬良药。冬季恰当的吃些白菜不只可预防上火，同时关于避免由于肝火过旺惹起的便秘，口腔溃疡等均有一定的协助。

8、柚子

柚子的营养价值很高,含有十分丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比较的。它还含有十分丰厚的维他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。其中维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，维生素P能促进维生素C加速作用，可改善微血管的功用，增加冠状动脉血流量、降低血脂及胆固醇，故有益於心血管疾病及瘦削的患者；此外《本草纲目》中说,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效,能治食少、口淡、消化不良等症,能协助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品,长期食用还有美容之成效。恩施墙体广告

9、杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰厚的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因而，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论以为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的成效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。杏仁作为食品，可作扁桃仁的替代品。最新研讨成果显现，胆固醇程度正常或稍高的人，能够用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，到达降低血液胆固醇并坚持心脏安康的目的。恩施墙体广告

10、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等成效，是“安康短命的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“冬燥”之外，还能给你带来一天的甘美好意情呢！

除此之外，假如你还因上火而招致嘴唇枯燥或龟裂，也能够经过蜂蜜来弥补哦！你能够在就寝前，把蜂蜜仔细地涂抹在嘴唇上，浸透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复娇嫩润滑。恩施墙体广告