日子当中，咱们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些诀窍，略施小计，也许就可以让日子难题方便的解决了。人民健康网《健康日子小诀窍》专栏，为您出谋划策，用“小心计”化解“真危机”。四川巴中墙体广告 　　天然入眠法 临睡做一遍 　　中医认为，睡眠多受气血、脏腑影响，只要使其谐和通利，能一定程度上改善失眠。这里给我们引荐7个按摩保健招式，这些天然的方法每晚临睡前做一遍，可帮你安心入眠。四川巴中墙体广告 　　十指叩头。十指打开，两手别离放在头顶处。用十指指腹叩击头部，不拘穴道、不固定方位，有痛感的地方可多叩击几回。由前向后，重复进行3分钟。四川巴中墙体广告 　　五指梳头。打开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，即督脉循行处。先用左手梳，再用右手，两手轮流梳3分钟。四川巴中墙体广告 　　同揉耳轮。拇指和食指一起按揉耳朵，别离从下往上按揉耳轮、耳轮脚、耳轮脚附近的软骨各1分钟。四川巴中墙体广告 　　揉后发际。十指打开置于后脑勺处。用两手拇指一起从外向内轻揉后发际线附近的穴道，别离是耳后的翳风穴、乳突穴、安眠穴、风池穴和风府穴，3分钟即可。 　　按揉劳宫。打开左手掌，用右手拇指按揉左手劳宫穴约1分钟。再以相同方法按揉另一侧。四川巴中墙体广告 　　按揉涌泉。睡前温水泡脚后按两脚的涌泉穴约3分钟。四川巴中墙体广告 　　腹式呼吸。双手交叠放于丹田处，进行腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子，呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸，且呼吸深沉，有助红细胞含氧量的增高，人也简单恢复安静。 　　多按海字穴 皮肤气色好 　　中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，汗水不能畅达皮肤颜面，养分肌肤，是雀斑产生的主要原因。日常除了注意杰出的饮食、不熬夜以及坚持杰出的情绪外，按摩一些带“海”字的穴道，可使气血和畅，皮肤气色越来越好。四川巴中墙体广告 　　1.气海穴。此穴坐落人体下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。按揉此穴还可防治腹部胀痛、消化不良、便秘、月经不调、痛经等病症，但孕妈妈要慎用。2.少海穴。此穴坐落人体肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。3.血海穴。血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，能引血归经，令气色如花。用掌心盖住膝盖骨，手掌天然打开，大拇指端下面就是此穴。4.照海穴。此穴坐落人体的内髁尖正下方凹陷处。常按揉此穴，可清热泻火、养颜护肤。四川巴中墙体广告 　　以上穴道每天坚持点揉2——5分钟，力量不宜过大，以感到酸麻胀为宜。四川巴中墙体广告