进入深秋，天干物燥，真实有了“一场秋雨一场寒”的感受。针对深秋的时节特色，市民可从以下四个方面做好摄生防病。四川广元墙体广告 　　重视气温，留意保暖。当温度突然下降时，可引起血管收缩，从而导致高血压患者血压升高，引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发作。市民尤其是中老年人群、慢病患者需重视天气预报，及时添衣、留意保暖。四川广元墙体广告 　　接种疫苗，防备疾病。有高血压、糖尿病的老年患者在坚持按医嘱服药的一起，可适时打针流感疫苗、肺炎疫苗，达到提高机体免疫力、避免发作并发症的意图。 　　防备秋燥，合理饮食。秋季简单“上火”，燥易伤肺。秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则，可恰当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠萝、乳品、豆类等食物，少食油腻味重食品。多次少数饮水，防备皮肤黏膜干燥;秋季洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，尽量选择滋润皮肤的沐浴产品，以确保皮肤保湿滋润。四川广元墙体广告 　　恰当运动，保障睡觉。气温转凉时，人体常常出现疲乏感。防备秋乏应做到早睡早起，确保足够的睡觉，恰当午睡。秋季运动可选择慢跑、散步、体操等相对舒缓的项目，调理身心，增强体质。四川广元墙体广告