2019春风日产成都马拉松将于27日鸣枪开跑，成马进入倒计时2天，跑友们想必现已摩拳擦掌摩拳擦掌了。这2地利间里，即将参赛的跑友们最重要的就是要到马拉松博览会（以下简称马博会）收取参赛物品。马博会昨日现已正式开幕，在马博会你可能会有意想不到的收获。四川眉山墙体广告

　　除此之外，作为本年成都马拉松备战新方式，跑友们还可以在26日的“早餐跑”中寻觅竞赛感觉的一起来体会一场豪华的早餐盛宴！专家还特意给我们支招，怎么做好赛前两天的准备工作，让我们在周日的赛道上可以纵情发挥，感触成都的美景。

　　去马博会收取参赛物品

　　作为开赛前的暖场大戏，本年的成都·马拉松博览会在选手进场、赛前物品发放、路跑文明共享等方面进行了全面晋级。具体的敞开时间为10月24日-26日12∶00-20∶00（19∶45中止进场，仅26日参赛物品发放延伸至22∶00）。跑友们留意了，逾期视为放弃收取。收取地点为成都世纪城新国际会展中心9号馆。跑友朋友在收取参赛物品前，需留意以下事项：选手须自己带着报名时所用的证件原件（二代身份证、护照、港澳通行证、台胞证等），不可别人代领；参赛服将在参赛物品收取处现场发放。

　　本次马博会众多展位，将为广大跑友带来前所未有的体会。比方春风日产展位，春风日产携智行科技元素，打造了一个科技感、体会感十足的展区，一切互动项目均免费参与，现场还有机会取得春风日产定制跑马小装备。特步展位则为成马跑者供给丰富的跑者服务，在跑者姓名墙留下自己的马拉松参赛宣言，记载自己的跑马历程……

　　“早餐跑”让你热身后享美食

　　为了让更多人了解成马、体会成马，春风日产联手赛事组委会打造了一系列线上及线下活动，包括官方练习营、成马加油站等。一起，本年成都马拉松还将于赛前一天即10月26日7：30面向一切参赛选手在桂溪公园内安排规模1000人的赛前早餐跑活动，让我们提早感触成马赛道，为第二天的赛事热身。四川眉山墙体广告

　　报名参与早餐跑的选手，在清晨完结一场6公里的晨跑后，可以凭仗自己参赛的号码布兑换美食券，在坐落早餐跑终点的桂溪公园西区大草坪主会场的成都特色美食区，畅享组委会为我们精心准备的成都美食。四川眉山墙体广告

　　为了可以让这个美好的清晨愈加具有趣味性，组委会还安排了一些互动游戏活动，到时参与游戏的选手均有机会赢取2019成都马拉松定量款定制包、冰箱贴、丝巾等纪念品。除此之外，每位完赛的选手，还将取得早餐跑完赛的毛巾及熊猫发夹。此次活动仅面向已取得2019成马参赛资历的选手敞开1000个名额，参赛选手可登录成都马拉松官网进行报名，先到先得，额满即止。

　　赛前留意事项必须记心上

　　专家们还提醒，各位跑友赛前要充分评价自己的身体状态以及伤病情况，尤其是存在肌肉拉伤或膝盖、脚踝等部位劳损且不宜进行剧烈运动的参赛者，切忌强行参赛。参赛前，跑友必定要理性地评价自己的身体状况，测验进行腿部拉伸、45°—90°屈膝、扭动关节等运动，承认肌肉、韧带部位未出现疼痛或其他显着不适，关节灵活、无疼痛感、无松动迹象，不会影响竞赛。

　　赛前三天，跑友们必须中止高强度的练习，建议跑友在不影响休息的情况下每日进行40分钟左右的低强度运动，如间歇性慢跑、拉伸等，跑量最好控制在前期练习量的30%以内。饮食方面，跑友们需要储藏糖原，补充大量高碳水化合物食物，少吃高脂类食物，适度添加如蛋、奶、鱼肉等高蛋白食物的摄入，多食果蔬，每日饮水量应达到2升以上，让身体水分充盈。跑友还需要习惯早睡早起，确保赛前有充足的休息和睡觉，一起要将早餐时间提早。四川眉山墙体广告

　　参赛的跑鞋必定要穿经常穿的，准备好雨衣、凡士林、创可贴&医用胶带、腰包、腕表、能量棒&能量胶，别忘了号码布必定要提早固定在衣服上。四川眉山墙体广告