大雪节气过后各地天色都曾经很严寒了不过天色一冷有些人膝盖就开始隐大概作痛！湖北宜昌墙体广告
　　膝盖疼的缘故
　　1、肥胖惹的祸
　　体重增加后会加剧膝盖的累赘，降低耐压性导致四周血管、神经、肌肉的过分受压。湖北宜昌墙体广告
　　2、经常受凉、受寒
　　常居潮湿、阴冷的环境。湖北宜昌墙体广告
　　3、慢性劳累
　　永远架势不良、长光阴负重、过分牵拉、久站久坐、运动过分等。湖北宜昌墙体广告
　　4、缺钙导致
　　骨质疏松，骨质变薄变僵，耐受性降低，此时若过分劳累或过重部分压力时就会惹起难过。湖北宜昌墙体广告
　　5、膝关节病
　　骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风等缘故。湖北宜昌墙体广告
　　6、外伤后遗症
　　膝关节会进行哪些负重湖北宜昌墙体广告
　　1、躺下来的时候负重几乎是0。
　　2、站起来和走路时负重大大概是1——2倍。
　　3、上下坡或上下门路时负重大大概是3——4倍。
　　4、跑步时，膝盖的负重大大概是4倍。
　　5、打球时，膝盖的负重大大概是6倍。
　　6、蹲和跪时，负重大大概是8倍。
　　临床表现
　　1、难过：几乎为匀称轻中度钝痛，严重时会出现撕裂样、针刺样难过。湖北宜昌墙体广告
　　2、部分性晨僵：另一种症状为活动受限。
　　3、肿胀：关节肿大。
　　4、畸形：关节触痛、活动时作响、功能障碍等。湖北宜昌墙体广告
　　预防和防护1、留意膝关节保暖：不要把膝关节直接暴露在冷空气中，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
　　2、热敷：以改善血液循环，减弱膝部不适，缓解膝部难过和肌肉痉挛，减弱肿胀。热敷以湿敷佳，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、旋涡浴。也可用热毛巾湿敷，但留意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，调节温度避免烫伤，软构造急性期不准热敷。湖北宜昌墙体广告
　　3、保持抱负体重：肥胖人群应节制饮食，削减体重，削减关节的承重，多接收含卵白质，维生素及矿物质食物。湖北宜昌墙体广告
　　4、劳逸连结：湖北宜昌墙体广告
　　避免关节过分负重。
　　避免长光阴处于某一体位。
　　久坐不动太过宅会使膝关节“生锈”，永远不运动，人体肌肉气力降落，灵活性变差，也会影响关节的稳定性。
　　应得当活动关节，如散步和游泳。
　　避免进行剧烈运动。
　　5、鞋子的选定：鞋子的选定很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒服，还可以削减运动时膝盖承受的撞击与压力。湖北宜昌墙体广告
　　6、可通过得当的肌肉气力、稳定性练习就能对膝关节起到预防保健作用。湖北宜昌墙体广告
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　　天越来越冷了
　　各位必然要留意膝盖保暖哦  湖北宜昌墙体广告