早餐，好像是一件非常紧张的事
　　当我们选定不吃早餐的时候
　　就会被疯狂diss
　　又不吃早餐？胃还要不要了？湖北宜昌墙体广告
　　翻开手机查一查
　　也会有种种不吃早餐的风险事变
　　岂非不吃早餐
　　真的辣么紧张吗？湖北宜昌墙体广告
　　生活习惯
　　从生活习惯上讲，一日三餐的进食纪律只是随着社会发展渐渐固定下来的，不是必需恪守的规矩。湖北宜昌墙体广告
　　据史料记载，秦汉之前民间盛行“两餐制”，一天只吃早、晚两顿饭。到了隋唐时期，才有了午餐，一天吃三顿饭也渐渐成了日常。湖北宜昌墙体广告
　　和中国相似，古希腊人和印度人也是一日两餐。
　　最早的三餐或许出现在古埃及，那时古埃及人也是早晚各一顿，但富裕者会在下午多吃一餐。湖北宜昌墙体广告
　　其实人惟有在饿的时候才需要进食，一日三餐只是一种文明，早餐只是其中一般的一顿。湖北宜昌墙体广告
　　生理布局
　　从生理布局上讲，胃有着壮大的自我保护体系，其表面每分钟能发生约50万个新细胞。湖北宜昌墙体广告
　　人的胃部有个叫做粘液-碳酸氢盐屏蔽的保护机制，它是一种呈弱碱性的粘液，笼盖在胃的内表面，能有用组织胃酸危险胃粘膜，即便胃酸破坏了保护屏蔽，危险到胃粘膜，胃也能分分钟修复好。
　　所以，不吃早餐导致胃酸损坏胃这种说法是不科学的。湖北宜昌墙体广告
　　观察研究
　　从观察后果上讲，巴斯大学曾对33名受试者进行了跟踪观察，将他们分成吃早饭和不吃早饭两组。
　　后果六周后发现，他们的血糖水平、血胆固醇和身材代谢率没有差异。
　　可见，在三餐中早餐并不分外，它不是不可取代的存在。
　　有趣的是，那些长期不吃早餐的人，身材或许很健康，由于他们的生活纪律，而那些偶然吃早餐，偶然不吃的人健康才会出问题。湖北宜昌墙体广告
　　由于人的身材是有着适应和调节功效的。它会适应一个固定的生活节拍，但有些人的生活不纪律，睡觉时间不固定，早餐也是时吃时不吃，身材的节拍固定不下来，日久天长，就出了问题。湖北宜昌墙体广告
　　不吃早餐对身材有危险是个伪命题，对身材有风险的，是不纪律的生活节拍。身材是个复杂的体系，我们不能从一顿早餐上片面的下论断。惟有养成本人的生活习惯，让身材适应本人的节拍，才气真的健康。
　　从明天开始，养成纪律的用餐习惯吧
　　在经过一晚的睡眠以后
　　一顿元气早餐
　　能让你恢复活力
　　以加倍饱满的精神面貌
　　迎接每天的事情和生活
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