“又不穿秋裤，小心等你老了得‘老寒腿’。”伴随着降温，妈妈的嘱咐是不是又在你耳边响起。常言道，人老腿先老。特别是冬天或是阴全国雨，很多老年人开始出现活动后腿部酸疼,乃至走路一瘸一拐。许多人都会觉得是受凉了，“老寒腿”发作了。湖北宜昌墙体广告
　　但其实，“老寒腿”并不是“冻”出来的，我们听听它的“官称”就晓得了——骨性环节炎。来听听北京市疾控中间健康教育所的专家为朋友们揭开的“老寒腿”的真相。湖北宜昌墙体广告
　　“老寒腿”罪魁罪魁是软骨老化
　　环节的活动依附软骨。健康教育所的专家说明，膝环节是由股骨、胫骨、腓骨这三个骨头组成的。我们在轻松的时候前面一个可以动的骨头叫髌骨，髌骨下面有一层软骨面。也即是说，膝环节的两头骨头表面包裹的即是软骨。只要软骨产生问题，就会惹起一系列的症状。湖北宜昌墙体广告
　　软骨起什么用途呢？软骨本身有弹性，在我们走、跑、跳的时候，软骨随着膝环节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的用途，从而保护膝环节平常活动。湖北宜昌墙体广告
　　随着人上了年纪，我们的膝环节软骨会变薄、环节液削减。加之日常一些不良的膝环节使用习惯，加速软骨消耗，我们膝环节两头的骨头就会出现“生”摩的情况，从而激励无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝环节涩和僵，活动就不利便了。这就是膝环节的骨环节炎了。湖北宜昌墙体广告
　　骨性环节炎实际上是环节、特别是软骨的退行性改变，它是一种退行性的疾病。膝环节是人体相对大的一个承重环节。腿又是我们用得非常多的，所以它受损伤也是非常多的，产生病变的时机也就多。
　　由此可见，骨环节炎并不是“不穿秋裤”惹的祸。别的，医学研究表明，严寒和骨环节炎的发病并无干脆的因果关系，但有可能加剧已有的骨环节炎症状，并影响医治结果。这也即是为什么，我们会把骨环节炎和严寒接洽起来，叫它“老寒腿”。湖北宜昌墙体广告
　　专家表示，膝环节是一个喜暖怕冷的环节。若严寒曾经惹起了膝环节的不适，或者双腿长时间感觉冰冷，秋裤该穿就得穿。骨刺也是“老寒腿”的帮凶数据显示，60岁以上的人将近一半患有骨性环节炎。环节炎的致残率能到达53%，仅次于心脑血管疾病。一旦有了症状，若不能很好地保护它，它就会发展得非常快。湖北宜昌墙体广告
　　北京市疾控中间健康教育所的专家表示，得了骨性环节炎会有一系列的症状，非常主要的一个症状即是环节疼痛、肿胀、变形，乃至无法行走，导致老年人生活质量明显下降。湖北宜昌墙体广告
　　值得留意的是，骨刺也是“老寒腿”的帮凶。环节本身是很圆滑的，软骨磨掉了以后，软骨下面的骨头失去了软骨的防护，骨头就会往外长，形成骨刺，也即是骨质增生。若膝环节骨质增生紧张，可能会惹起局部疼痛，加之韧带变松懈、润滑液分泌削减，还会带来腿部活动受限。活动的削减进一步导致肌肉力量下降、肌肉萎缩，从而影响环节的稳定性，带来更大的疼痛，这样就进入了一个恶性轮回惹起环节炎。
　　这4类人更易被环节炎“盯上”
　　更年期的女性  雌激素对软骨起到营养的用途。女性更年期雌激素水平下降，对环节营养的激素水平也随之下降，就容易造成环节损伤，且损伤后不容易愈合，从而出现环节病变。更年期女性的膝环节炎患病率比男性凌驾6倍。因此专家建议，女性在更年期以后，更应该留意保护膝环节，若有一些灯号就连忙去医治。湖北宜昌墙体广告
　　肥胖的人群  肥胖不光是老年人，很多年轻人也是。久坐、不纪律的饮食、短缺运动，骨性环节炎就容易产生。胖人的发病率是平常人的好几倍。肥胖的病人若把体重减掉5公斤，发病率就会削减50%，所以肥胖的人要掌握体重。湖北宜昌墙体广告
　　分外专业人群  好比说运动员、模特、屯子妇女，这三类人相对容易得这种病。
　　受过伤的人  曾经受过伤，特别是膝环节受过伤，会干脆影响到软骨。软骨不服会产生磨损，日久天长就会产生退化。湖北宜昌墙体广告
　　这样做教你省着点用膝环节
　　膝环节本身即是要用的，但错误的使用技巧可能会对它带来更大的妨碍和消耗。专家提醒，公家留意生活中的4个小细节，日常省着点用“膝环节”，阔别“老寒腿”。湖北宜昌墙体广告
　　削减爬楼梯  两腿站着，一条腿就负重一半。但是只要抬腿走，膝环节的负重即是原来的2倍。别的，越走快负重量越大，下楼的冲击力是非常大的，可以到达体重的6倍。因此，通过高低楼来锻炼身材是不可取的。湖北宜昌墙体广告
　　尽管别老蹲着  老是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易惹起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，环节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。别的，对于久坐不动的办公室一族，专家建议，坐着的时候尽管把腿伸直，不要老是让腿自然垂直，保护髌骨。湖北宜昌墙体广告
　　适当骑车运动  骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝环节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝环节的消耗相对就会大一些。湖北宜昌墙体广告