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专家提醒：每天喝够水，血管变年轻

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2019年12月23日 10:12 相关案例：本文标签：安徽马鞍山墙体广告

　　受访专家：北京医院心内科副主任医师刘兵□贾娜人体缺水会危害健康甚至性命，但喝错了水也或许带来很多问题，对心脏欠好的人来说更是如此。安徽马鞍山墙体广告
　　北京医院心内科副主任医师刘兵承受《生命时报》记者采访时表明，除了高血压、高血糖、高血脂等危险因素，血液黏稠度也是心脑血管疾病的诱因。当机体缺水时，血液黏稠度会添加，血流阻力加大、流速变慢，形成血栓的风险升高，会直接诱发心血管疾病，严峻时可导致心梗等。《欧洲营养学杂志》上的一项研讨称，若每日喝水太少，致使身体轻度脱水，即便是身体健康的年轻男性，其血管功用也会遭受危害。别的一项研讨表明，与每天只喝2——3杯水的人相比，喝6——7杯水的人发作心血管意外的概率更低。安徽马鞍山墙体广告
　　早上6——9点是心脑血管疾病突发的高峰期。这是由于，人体一晚会通过呼吸、出汗等途径耗散450毫升左右的水分，再加上几个小时的睡觉，身体简直没动，致使血液黏稠度添加，血液循环受阻。因此，心血管疾病患者及高危人群晨起后要及时补水，主张喝100毫升左右的温白开水；晚上睡前1小时也应补水，白叟最好在床边常备一杯水，起夜或深夜口渴时可以喝一小口；白日若是由于温度高、运动等原因出了汗，也应及时补水。安徽马鞍山墙体广告
　　刘兵提醒，以下几类人睡觉前后不应很多饮水：一是消化功用较差者，若在早饭前喝水，胃酸被稀释，不利于消化，主张早餐吃些易消化、水分多的食物，如米粥等，早饭后半小时再喝200毫升左右水，有助于缓解餐后的血液黏稠度升高；二是患有前列腺增生的男性，临睡前饮水会添加起夜次数，影响睡觉，假如感觉渴，可以稍微抿一口水再睡；三是心功用不全的患者，夜间平卧后回心血流添加，对心脏的担负添加，更简单诱发心衰；四是反流性食管炎的患者，睡觉前很多饮水，胃内的液体量增多，平卧后更简单加剧胃食道反流。安徽马鞍山墙体广告
　　心脏欠好的人要想科学有效地补水，切忌过猛、过量、过凉。若一次性或频繁摄入很多的水，水分会快速进入血液，使血量添加，血压随之升高，心脏负荷加大，或许会引起胸闷、呼吸困难、心悸等不适症状。刘兵主张，不要一饮而尽，而要采纳小口慢饮、少数多次的连续补水法：一口水分几次徐徐咽下，每次补充200毫升左右，两次补水距离一般以2小时左右为宜。每日水分补充应达到必定平衡，摄入多少，就应排出多少。水分的排出主要依托肾脏，少数经过消化道、皮肤、呼吸。对于心衰、肾衰的患者，摄入很多水分，或许无法有效地经肾脏排出，会形成容量蓄积，加剧心脏担负。主张遵从医生辅导，严格控制饮水量，以免补水不成反伤身。天气炎热时或运动出汗后，一杯冷饮让人身心爽快，但对心脏欠好的人来说却有伤害，会刺激交感神经兴奋，导致心率添加，加大心脏耗氧量，从而诱发心律失常、心绞痛等状况，主张这类患者喝38℃左右的温水。安徽马鞍山墙体广告
　　秋冬季节气候枯燥，每日经皮肤丢失的不显性失水可达800——1000毫升。此刻除了适量喝水外，还可喝一些润燥的百合莲子粥、枸杞粥等，同时留意饮食清淡、均衡，适当多吃一些新鲜果蔬，有助改善血液健康，避免斑块和血管病变的发生。安徽马鞍山墙体广告

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