中医养生保健学历史长久，其中穴位养生越来越遭到注重。在《中国公民中医养生保健素养》里就着重强调了以下5个穴位对养生保健、强身健体的重要性。
　　膻中穴
　　位于两乳头连线中点，胸骨之上，属于任脉，是心包经经气汇集之处，此外，一身宗气也集合于此穴。膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于治疗心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。
　　三阴交
　　在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内侧面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因而，心情易于冲动，肝气容易郁滞，呈现肝血缺乏的状态。三阴交能疏理肝脾养血，常用来治疗月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习气性流产、乳汁缺乏等。每日按揉50——100次，以有酸胀感为宜。
　　足三里
　　位于小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体强壮的要穴，简直一切的胃肠道疾患，如浅表性胃炎、腐败性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，只需有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等病症，都能够按这个穴位停止保健。操作办法为每日按揉50——100次，以有酸胀感为宜。
　　涌泉
　　在足心凹陷处。平常按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感，刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的成效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强刺激，按揉50——100次。
　　关元
　　位于肚脐下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之处”，临床上常用来治疗泌尿、生殖系统疾病，如遗尿、阳痿、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等。可用擦法，以透热为度，每日1——2次或艾灸，每次10——15分钟，每日1次。