现代社会，各种各样压力好大，人也就非常容易得病，而维持积极主动积极的心态，则可以协助身体保持一个好的情况，为此维护免疫能力。

2.营养搭配

维持日常饮食的营养搭配可以合理提升人体免疫力，能够多吃蛋白质食物、含维他命C的食材及其海货，这种都有益于推动免疫功能。

3.维持好睡眠质量

睡眠质量与身体的免疫能力密切相关，一项名叫 自身睡眠质量 的实验发觉，若保持稳定的睡眠质量，身体的二种网织红细胞总数会显著升高。

除此之外，睡眠质量时，人感受造成一种称为胞壁酸的睡眠质量因素，这类因素可以促进白血球低增加、巨噬细胞活跃性、肝部祛毒功能增强，进而解决入侵身体的病菌。

4.坚持运动

健身的好处多多的，坚持运动能增加抵抗力，对维持身体免疫力的均衡也有很大的益处，能够每天运动三十分钟~45分钟，時间能够在早上还可以在晚饭后，不断锻练，细胞免疫的数量会随着提升。

5.注入预苗

对少年儿童和老年人来讲，打疫苗安全性合理的预苗是提高一些病症免疫能力的好助手，如每一年的流感季节来临时性，提早注入流感疫苗，能够非常好地抵御流行性感冒侵蚀，维护身心健康。