你受失眠症困惑吗？昨日，由苏州中医院、苏州日报日报社协同打造出的 吴门中医学身心健康巡讲 频道，在引力播App上发布了第14场直播间。本次邀约了市中医院脑血管病科办公室主任钱惠峰、护理部主任吴谐、脑血管病科护理人员刘艳丽，紧紧围绕失眠症和头疼的中医学特点医治及医护开展详细介绍。

古时候称之为 失眠

辨证论治与诸五脏六腑相关

人的一生有三分之一時间在睡眠质量中渡过。伴随着社会发展节奏感加速，失眠症困惑着诸多群众。

《张氏医通》上述： 劳倦忧虑太过者，必致血夜耗亡，元神无主，因此 难眠。 在古代中国，失眠症还被称作 失眠 目不瞑 。钱惠峰直播间中详细介绍，失眠的发病原因达千种之多，如忧虑、抑郁、劳倦、恼怒、病久、失血过多、胃中不和等。 这种难题会伤到心、脾、肝、胆、肾等五脏六腑，使精气窝里斗、相互危害，而产生失眠。 他进一步举例子：阳不缴阴，肾阳不足；阴虚内热，肝阳振荡；心胆气虚，胃中不和。

失眠症有一时性的，也是有长期性或漫性的。假如每天晚上产生，还会继续引起焦虑情绪、疲倦，病人的性子也会下降。根据临床症状，失眠症者能够主要表现为睡眠质量潜伏期延长，入眠時间超出三十分钟；睡眠质量保持阻碍，晚间覺醒频次超过2次或零晨入睡困难；睡眠降低，睡眠浅、梦多；总睡觉时间减少，低于6钟头；来到大白天也有 残余效用 ，觉得头晕目眩、没精打采、总想睡觉、困乏等。

钱惠峰表明，失眠症的综合性医治应包含发病原因医治、睡眠质量环境卫生及认知能力个人行为具体指导、用药治疗等。 在医治全过程中应防止只重视单纯性服药而忽视别的方式 。最先必须做的，是协助病人创建身心健康的睡眠质量习惯性。

临睡前搓搓脚掌心

中医治失眠有一套

吴谐详细介绍，失眠症者也能够试着一下中医护理干涉对策。 耳穴埋籽对失眠的治疗实际效果特别是在明显。 吴谐直播间中讲到，身体的耳朵里面形近一个颠倒的胎宝宝，上边有很多穴道，这种穴道与五脏六腑、经脉、机构人体器官、四肢躯体相对性应。耳 穴能反映人体的生理学、病理学状况。当身体出現难题的情况下，在耳朵里面上便会出現相对性应的阳性反应点，很奇妙。

而耳穴埋籽，是指用硬而光洁的药品種子（比如王不留行籽）或药粒、磁珠等，贴在这种阳性反应点或耳穴上，来医治疾患。此项技术性无创性、经济发展安全性，在市中医院运用得十分普遍，还能够用于治疗便秘、耳呜、经痛、失眠症、鼻窦炎等多种多样病症。

贵院脑血管病科有一款自做 失眠症方 ，病人每晚8点贴敷在脚掌心的涌泉穴，能够具有滋阴养血的功效，在临床医学上很火爆。 大伙儿还能够自己在家试着揉涌泉、推肝经。 吴谐说，涌泉穴是脾经的第一个穴道，临睡前盘腿坐一会，专心致志揉脚底5~十分钟，有利于助眠。此外，还能够用手根从腋窝下刚开始往下推，推倒小肚子的两边，反复推3分钟；随后从大腿内侧，顺着大腿根部推倒膝关节周边，把这一条脾经推大概300下，还可以清心火、促进睡眠。推的情况下能够 蘸一点润滑脂，以防擦破肌肤，推倒过度痛疼的位置能够缓解幅度。

失眠症引起头疼

试一下虎符铜砭拔罐

钱惠峰表明，经常失眠会造成记忆力下降，出現头昏、头疼、耳呜等病症，出現抑郁症、焦虑情绪、紧张焦虑等状况。尤其是头疼，十分煎熬，乃至伴随恶心干呕、眼睛怕光畏声。

在中医学来看，头疼可分成外感风寒和影响，相互配合中医针灸贴敷疗法、按摩穴位等开展辨证施治。刘艳丽为大伙儿详细介绍了一款尤其的治疗法。 大伙儿平常听见的拔罐全是用水牛角板、翡翠玉石等来实际操作，而在大家中医学特点技术性医院门诊上选用的是虎符铜砭拔罐技术性。 拔罐是以中医养生学基础理论为具体指导，使用边沿钝滑的器材，在身体表皮的特殊位置执行相对技巧，开展有规律性的刮拭，进而做到防治疾病目地的一种传统式中医外治治疗法。

紫铜具备抑菌作用，透水性、传导性较一般材料的刮痧板，更有益于激发气血看病、升清降浊、疏经通脉。 吴谐表明，现阶段每星期一至星期日，常常有群众前去贵院中医学特点技术性医院门诊感受虎符铜砭拔罐技术性。大伙儿平常还能够多喝百合莲子粥清润肺止咳。