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    捏肚子上的肉可以起到一定的减肥效果，不过只靠这种减肥方式的话，能够减肥的效果是有限的，其实捏肚子减肥和肚子减肥有一定的相似之处。

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经常捏你捏肚子上的肉可以帮助促进腹部的血液循环，并且可以帮助排出肠道内的废物，只要坚持下来减肥效果还是非常可观的。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

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平板支撑其实是一项全身都可以锻炼到的运动，虽然它看起来比较简答，但其实需要很强大的腹部力量来支撑，因此可以起到瘦腰的效果。俯卧在地板上,用手肘支撑着地面,肩和手肘放在同一条直线上。臀部夹紧,背部要保持挺直,不能驼背。在抬起身体的时候手肘和脚趾要支撑起整个身体的重量,保持这个动作30～60秒钟,或是一直坚持到背部感到不舒服,无法再坚持下去为止,放松臀部,停止动作。

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每天早上起床之后喝一杯温水可以非常有效的帮助清肠以及排出身体里的宿便，从而达到减肥的效果。在早上空腹的时候喝水，可以很好改善便秘的情况。因为在夜间，我们在休息的时候肠胃也是处于休息的状态下，在空腹的时候和数，会让肠胃的运作比平时更快，水分几乎是立刻送到大肠内了，会有效增加粪便的含水量，起到一个软化的作用，帮助顺利的排出体外。

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想要最快速度的达到减肥的效果就需可以选择要采取一些医疗的手段，不过这种方式可能会带有一定的副作用，所以一定要慎重。激光溶脂减肥，利用激光的能量作用加热使得肚子上的多余脂肪溶化，然后利用新陈代谢吸收或者是排除这些溶化后的脂肪，从而达到瘦腹的效果，减掉肚子上的赘肉。另外吸脂减肥，这个方法就比较简单了，就是在腹部做一个大小的切口，然后插入吸管，利用吸脂仪器将多余的脂肪抽取出来，实现瘦腹的效果，减掉肚子上的赘肉。

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产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

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一说到节食减肥，很多人都认为是不正吃东西，其实这种想法是错误的，节食减肥要合理的进行节食才可以不少人肚子上的肉都是因为长期多吸式脂肪导致。所以想要达到瘦身的效果，一定要注意不能吃高脂肪，高热量的食物。另外，在每次吃饭之前要吃到七分饱就可以了。这样坚持一段时间，对于瘦肚子的效果也是非常不错的。

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