功能性饮料一般是在水里添加了维他命、葡糖糖、矿物、电解质溶液、多功能性油酸，也有咖啡碱、赖氨酸等成份的调料饮品。它包含运动型饮料、功能饮料、营养元素饮品和别的有养生保健的功效的饮品。功能性饮料中的电解质溶液能够调整血液均衡，基本上全部的功能性饮料都带有糖肽键，目地是出示身体需要的动能，加速运动后修复。

在沒有填补必须的状况下应用功能性饮料，尤其是糖原、赖氨酸、咖啡碱等成份，对老人、少年儿童和患血压高等病症的群体乃至有伤害。而碳水化合物、维他命、膳食纤维素等营养元素，日常饮食搭配彻底能够满足需求，假如填补太多，反倒会导致副作用。有的功能饮料还带有钠和钾，对房间内企业办公为主导的上班族和沒有很多出汗的平常人来讲，是彻底沒有必需的，盲目跟风乱补，反倒得不偿失。

功能性饮料中带有的咖啡碱，对青少年儿童和少年儿童产生的危害也是不容忽视的。很多食用带有咖啡碱的健康饮品会对神经系统、内分泌系统造成伤害。主要表现为以下几个方面：

1、危害少年儿童睡眠质量。许多青少年儿童为追求完美“醒神”的实际效果而食用含咖啡碱的功能性饮料，非常容易引起失眠症、降低高质量睡眠時间，从而危害青少年睡眠品质。

2、对神经中枢系统软件导致一定生理学危害。少年儿童的神经中枢系统软件并未生长发育彻底，过多或空肚食用含咖啡碱的饮品，会摄取太多咖啡碱，使中枢神经系统中毒了。而且，功能性饮料中的咖啡碱会造成过多激动，减少人体的中枢神经系统认知功能，从而造成 不安全行为的产生。

3、对心脑血管病造成伤害。有研究表明，过多食用功能性饮料会使青少年儿童心率失常，它是因为在功能性饮料中摄取太多的咖啡碱造成 的。

4、引起头疼。摄取浓度较高的咖啡碱很有可能会使其得了慢性头痛。

父母和小孩都应当警醒，购买时一定要留意查询包裝上的营养素参考值，别再为了更好地追求完美时尚潮流而过多长期性食用功能性饮料了。

文中由我国营养成分学好vip会员、国家一级高级营养师吴建平开展合理性监督。