广西北海墙体广告 连日高温,不少人曾经觉得身体“受不了”了,有关医务工作者提示,高温天气里,各种心梗、脑梗等心脑血管不测以及腹泻、中暑会高发,居民饮食起居要特别当心,出门尽量避开高温时段,做好防晒工作,锻炼要量入为出,锻炼时间尽量放在下午太阳落山后。
柳 州市中
医院急诊科主任王加伟说,依据往年的状况,入夏后,随着气温升高,各种心脑血管不测的患者会十分多。这主要是由于天气酷热,人体为散热会使血液集于 体表,因而心脏大脑血液供给减少,会加重缺血缺氧反响;人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升;再加上夏日空调运用,冷热交替招致体内血管舒张收 缩障碍,血压不稳定。极易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
“出门应尽量 避开高温时段。”王加伟说,老年人特别是心脑血管疾病患者,在高温天气里外出要特别当心,尽量避开高温时段。出入空调房要给身体和血压的变化提供一个缓冲 期,心脑血管疾病患者要将生活节拍放缓,防止心情冲动、过度劳累,并坚持心态平和。心脑血管疾病患者能够经过3个“5分钟”让身体“缓一缓”:即睡醒后在 床上多躺5分钟,坐起来后在床沿静坐5分钟,站起来后慢走5分钟。
患有心脑血管疾病的高危人群在夏季特别要留意多喝水,特别是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,可降低血液黏稠度,预防血栓构成。饮水的品种和时间也有考究,应采用少量屡次的办法停止补充,最好饮用白开水或油腻的绿茶,也能够多吃一些含水分多的水果。