在今年的脱口秀大会上，脱口秀演员Rock坦言自己患有抑郁症，并分享了抑郁的感受。他说： 抑郁给我带来的最大困扰是，它会让我失去行动力，有的时候就只能躺着，什么都不想做，看起来好像是我这个人很懒。但你知道，懒和抑郁是有区别的，懒人躺着的时候，脸上有笑容;而抑郁的人，脸上没有笑容。

究竟是懒，还是病?

没有兴趣，精力体力下降，都是抑郁症的核心症状。得病后人会缺乏动力，原本喜欢做的事也不爱做了。 北京大学第六医院临床心理科主治医师姜思思说， 患者说那是一种 从心里冒出来的没意思、没劲儿 ，严重的时候什么都不想做， 刷牙洗脸都是忍着去做的 ，没有经历过的人很难明白。这种什么都不想做的表现很像人们常说的 懒 ，所以很多患者及家属都会问，究竟是懒，还是病了?

作为精神科医生，姜思思认为Rock关于 抑郁 与 懒 的区别的描述非常精准： 懒人在躺着的时候，内心是高兴的，因为懒着不动是得偿所愿。而抑郁的人，虽然躺着不动，内心却一点儿都不开心，常常上演 我应该起来做事 和 我确实一动都不想动 的斗争，甚至会在内心攻击自己 懒 没用 。

懒作为一种特质，应该是从小到大都相对稳定的;而抑郁症作为一种病，则是一个人一段时间的状态。因此如果你本来很勤快，爱干活，在一段时间里 变 懒了， 变 得什么都不爱做了，要考虑是不是得病了。 姜思思说。

究竟是思想问题、文化现象，还是一种疾病?

抑郁不是被夸大的现象，不是 思想有问题 ，更不是 懒 。抑郁是真实存在的疾病，有着生物学基础和疾病实体。 姜思思说。

姜思思介绍，抑郁症作为一种疾病，其病因还在研究中。目前可以明确的是，抑郁症与遗传、环境因素、性格特质，以及大脑神经递质变化都有关联。需要指出的是，并不是所有人都有识别自己抑郁情绪的能力，很多人甚至抑郁了很长一段时间自己都没有觉察。这些人通常不太关心自己的情绪，也不了解自己的情绪变化，所以会一直觉得自己的情绪没有问题，直到出现睡眠质量变差，思维迟缓，行动力丧失，甚至出现自杀想法，在看过医生后，才发现自己的情绪出了问题。

因此，觉察自己的情绪，及时了解自己的身心状况，非常重要。姜思思认为，情绪是一个身体内部信号，反映的是身心系统正在发生的事情。比如当一个人感到害怕时， 害怕 这种情绪就是一个重要的内部信号，意味着一些可怕的事情可能正在发生。同样，抑郁也是一种信号，它意味着一个人目前的身心状态，某种生活模式，大脑里的神经递质，或者是与周围人的人际关系，需要调整。

是一过性的抑郁情绪，还是抑郁症?

如何区分抑郁情绪和抑郁症呢?姜思思说，首先，抑郁情绪是一种心情。而抑郁症则不只是心情低落，是以情绪低落为核心的一组综合征的总称。抑郁症的核心症状是心境低落，同时还伴随着思维障碍、意志活动减退、认知功能损害，以及一些躯体症状。

第二，抑郁情绪通常在人们遇到挫折、不顺心时产生，是人们遇到负性事件时产生的一种生理性的情绪表现，事情过去情绪就会恢复。然而，严重的抑郁情绪会持续存在，尤其是在没有特别诱因的情况下，那就有可能是 抑郁症 。如果一个人总是时不时地、没来由地出现抑郁情绪，即使程度不是很严重，也要敲响警钟，引起注意。

第三，抑郁情绪是短暂的，它像一阵风，来得快，去得也快，而抑郁症至少会持续两周以上。抑郁患者就像是被抑郁情绪捕获，如果不去寻求帮助，认真调整，持续低落的情绪不仅不会自行消失，甚至会愈发严重。

对号入座 抑郁症状的自我识别

姜思思指出，抑郁症包含一系列症状，很多表现都可能暗示抑郁症的存在。例如，心境低落是抑郁障碍的特征性症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和悲观。轻度抑郁症患者表现为闷闷不乐，缺乏愉快感，兴趣缺失，做事没有干劲，患者常会诉说 心里有压抑感 或者 高兴不起来 重度抑郁症患者可感到悲观绝望、度日如年，痛不欲生，患者常会诉说 活着没有意思 或者 生活没有乐趣 。