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河南心理专家开出“药方” 治疗拖延症、强迫症等
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2014年08月21日 10:08
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河南商报记者 宋晓珊 李雅静
河南周口墙体广告 你晓得吗？除了抑郁症，延迟症、强迫症、焦虑症、躁狂症等许多心思疑问也在折磨着身边的你我他。这些心思疑问有何表现？该怎么医治、排解？来看看专家开出的“药方”。 延迟症 上一年的使命 本年还没开端做 时刻都去哪儿了？关于延迟症患者而言，可能性有许多。 晚上不睡，早上不起；有另外事可做，就绝不做正事；作业不拖到最后一刻绝不着手……类似的表现，23岁的张波几乎占全了。作为“延迟大神”， 他陷入了“延迟怪圈”。比方上一年，领导给他安置了一个使命：起草一份计划书，接到使命时他满口答应，而且筹划着“这次我要早点开端”。 一个月过去了，因为搭档不合作，张波还在外围作业打转，“我得立刻开端。”张波敦促自个。可是耽搁着，就变成了“我不开端又怎样呢”。一年后，领导再次想起这个策划时，张波的延迟症再次发生。 专家支招 当即开端举动 河南省心思健康研究所副所长赵悦玲说，延迟症是一种常见的心思现象，依照“积极心思学”的观念，延迟症是一种自我维护，用于对立心里的惊骇。 这种惊骇包含对失利的不安，有时还带有“给自个找台阶下”的意思。比方，你用一只手打篮球，终究没有赢得对方，就可以自我安慰“我仅仅没用上另一只手罢了”。因此延迟症患者大多是“思想巨人、举动矮人”，在举动最开端与抱负状况不匹配时，他们就会自我否定。 想要改动延迟症，最重要的就是去接受它，摘掉“我有延迟症”标签，并当即开端举动。 强迫症 走路时遇上人 总要绕个小半圈 张先生有个这样的怪缺点：经过他人身边的时分要保持1米摆布的间隔，绕个小半圈才行。假如非要他近间隔从他人身边走过，他心里就会极度苦楚。为啥要这样做呢？张先生以为每个人呼吸出来的东西或多或少都带有细菌，离得太近就会被感染上。 在单位如此，在家里也是如此。张先生虽已成婚生子，但在“犯病”时刻仍然会独自寓居、独自吃饭，与家人保持一定间隔。张先生说自个也很苦楚，“我也晓得细菌感染没那么容易，根本没必要这样做，可是假如不这样做，我就格外难过，啥都干不了。” 专家支招 药物加行动疗法 郑州市第八人民医院心思科主任霍军说，张先生是典型的强迫症。强迫症患者一般明晓得这样做没必要，可是却控制不住自个。强迫症最佳的医治方法是 药物加行动疗法。行动疗法上，可采用体系脱敏疗法。比方一个人十分怕脏，就把他放到一个十分脏的当地，开端他会十分苦楚，随后会渐渐习惯。 有的人锁了门后非要再看一下，有的人刷牙要数到偶数……霍军说，这些都算不上强迫症。只需不影响正常的作业、日子就没疑问，也不需求医治。 焦虑症 上个厕所都要刷微信、微博 王玉是一家IT公司一般职工，每天发微博至少10条以上，否则就感到焦虑，做啥事都心猿意马。 她说，自个老是下意识地去看微信、微博，等待改写页面的那一刻，即便上厕所也要看一下。 在单位和家里，坐在电脑前一定会翻开微博页面；上下班和出差路上，就用手机上微博，拍下相片当即上载；每天醒来，就在想今日微博该和博友评论啥；晚上躺在床上刷着微博睡着了，还会两三个小时醒一次去改写页面。 专家支招 吃好睡很多运动 赵悦玲说，焦虑症与延迟症是双生姐妹，都是人心思状况的一种。 焦虑症的表现有失眠、心慌、出汗、烦躁、四肢发麻等。短时刻内呈现这样的表现没有影响，可是假如焦虑表现超越一个月，那就需求留意了；假如超越3个月，最佳去看心思医生。 一般来说，减轻焦虑表现最佳的方法是吃好、睡好、多运动。尤其是运动后，肾上腺素能够排泄很多高兴因子，身体繁忙，考虑中止，正能量被调集起来了，焦虑表现会有所减轻。 躁狂症 学习成果下滑 心情却反常振奋 小文（化名）本年18岁，从小文静明理，可是自从考上重点高中后，在众多尖子生中，她的成果一下由本来的前几名降到几十名，备受冲击。 小文的爸爸妈妈说：“因为她是住校，咱们也没介意她有啥改变，仅仅近段时刻感受本来不爱说话的女儿性情越来越开畅了，说起话来夸夸其谈，喋喋不休，见到人都会自动打招呼，经常对我说她现在格外聪明，心情反常振奋。” “一瞬间要这，一瞬间要那，挥金如土，不给她买她就蛮不讲理，又哭又闹。”爸爸妈妈很震动，这仍是那个勤俭节约、明理听话的乖女儿吗？ 专家支招 药物医治合作心思医治 郑州市第八人民医院有关专家称，小文可能是患上了躁狂症。躁狂症的突出表现为：心情高涨，心境开心，自我感受十分好，漫无边际地无端高兴，动作 增多，心情反常振奋，东拉西扯。日子上大手大脚，恣意浪费，食欲添加，睡觉削减但并不感到疲倦，白天精力反常充分，思维灵敏，十分自傲，常感到自个是世界 上最聪明的人。 得了躁狂症并不可怕，只需能及时诊断，经过体系的药物医治合作心思医治，一般愈后杰出，病人很快就能走向正常的日子轨道。
