此次网上锻炼身体的话在体育总局官方网站开设主分赛区，在咪咕、快手视频、抖音短视频、人民爱健康、乐动力、悦动圈、Keep、bilbil等好几个网络平台开设分赛区。此次网上锻炼身体的话自主创新发布“工间操時间”，每日早上10点、中午3点在一部分网络平台按时播放视频毽球、八段锦、太极、广播操等，推动久坐不动群体一起做工间操，消除疲劳、推动身心健康。除此之外，还安装了“健身知识具体指导”栏目，发布很多健身知识具体指导短视频，具体指导人民群众足不出门进行健身知识，塑造优良运动健身习惯性。

为激励人民群众普遍参加，参赛选手可以得到体育总局人群司和中华全国体育总会群体部授予的比赛资格证书。

现阶段，由棋牌游戏健身运动管理处、传统武术健身运动管理处、健身气功管理中心、竞技体育具体指导核心、中国体育报业总社有限责任公司、中国足协官网、中国乒乓球协会、中国羽毛球研究会、我国毽球研究会、中国桥牌协会、象棋研究会、竞技体育教导员研究会、山东省体育局等举行的桥牌规则、棋牌、五子棋、毽球、转呼啦圈、乒乓球赛、网球、篮球、徒步走、广播操等网上新项目已报名开始了，别的新项目将相继进行。