高温天果真会影响情绪吗？答案是肯定的。天气、环境对情绪的影响是有科学依据的。经研究证实，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，这样的连续高温闷热天气，不仅会给人带来身体上的痛苦，也会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，从而导致一些人缺乏耐心、情绪失控。这就是所谓的 情绪中暑 ，临床上称之为 夏季情感障碍综合征 。

情绪中暑 给一些人的生活、工作和身体健康带来极大影响。对此，我们每个人都应该正视并重视起来：高温天需要采取防暑降温措施，适应气候变化，平衡饮食，保持正常睡眠，调整好心态，尽量避免产生造成 情绪中暑 各种客观因素。

不过，情绪失控的责任不能全推给高温。很多情况下，高温只能算是 导火索 ，如果平时没有进行有效的情绪管理、有不满情绪时不会进行自我调节，那么自身所积蓄的 负面元素 就像 火药桶 ，它们才是情绪最后 爆炸 的根本原因。所以，情绪未必是 一点就燃 ，而是 事出有因 。

天气越热，心态越需要放平和，做到 心静自然凉 ，天热虽然不能改变，但心境却能改变。此外，日常生活中，要及时发现自己个性的脆弱之处，遇事冷静，多包容、少生气，保持豁达的心境。只有让身体更健康、让心理空间更健康，面对高温天气，人们才能不那么心浮气躁、一点小事就发脾气。（苏报融媒评论员 苏 木）