四川雅安墙体广告　　里约奥运会精彩竞赛天天都在进行，但我国与巴西本乡时刻(西三区)有11小时的时差，因而大多数精彩竞赛都会集在北京时刻每日22点至次日上午10点，不少体育迷挑选熬夜看竞赛直播，这关于他们身体承受力是个极大检测。
　　在为期16天的奥运路程里，体育迷们应当怎样贮存“正能量”，健康看奥运呢?
　　睡：白日抽暇补觉
　　关于上班族，主张天天白日1点至3点，黄昏的7点至9点，恰好是里约夜晚，没有主要竞赛组织，就能够抽暇补两个觉，然后晚间竞赛空隙再睡上3至4小时的觉，这么就能确保天天7小时的睡觉时刻，既确保了每日睡觉需要，又能尽量欣赏到精彩的竞赛。
　　眼：防止视力降低
　　继续看电视1小时，需要让双眼歇息、看远处10分钟摆布。电视机屏幕的中点方位应略低于视平线，人与电视机屏幕的间隔要在屏幕对角线长度的5倍摆布，不宜太近或太远。
　　看电视时不要把灯全关掉，应让房间坚持必定亮度。若出现双眼干涩、发红，阐明现已出现视觉疲惫表现，要当即中止看电视，做一下眼保健操，还能够用湿热毛巾热敷双眼来减轻疲惫。
　　吃：挑选适宜夜宵
　　熬夜饿了，无妨喝点酸奶，或吃点巧克力、水果或许坚果类食物，它们富含蛋白质、膳食纤维和维生素，也简单消化。
　　另外，能够多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。