广西墙体广告 连日来，本报高考征询热线接到一些家长电话：孩子们还有几天就要高考了，不清楚能为他们做些啥，考生又格外需求留意些啥。为此，记者采访了南宁三中杨泰金教师，杨教师当前带着两个高三实验班，他结合从前带班的经验，给出一些主张
　　家庭生活一切照旧
　　首要，家长不要打乱本来的生活节奏故意去姑息孩子，不要过分杰出高考氛围。平常在家干啥，如今仍是干啥。
　　家长也要格外留意少说多听。不要老是着重，让孩子“最终再尽力几天”，也不要过多安慰孩子，或许询问孩子“温习得如何”。这些话，无形中会添加孩子的压力。
　　高考考试时期，家长不要问孩子“考得好不好”、“标题做完了没有”一类的疑问。假如孩子情愿说，家长就做一个倾听者。
　　不要乱吃生冷食物
　　最终几天，家长不需求给孩子添加养分，煮一些孩子喜欢吃的菜就能够了。高考时期天气炎热，菜能够适当清淡一些，不要吃得太油腻。早上要留意吃饱，有足够的热量敷衍考试。
　　最终几天，特别要留意饮食卫生，住校的学生不要订外卖，也不要去外面摊点吃东西，假如吃到不卫生的食物，简单拉肚子。
　　临近高考，考生由于严重肠胃功用本来就软弱，不要吃冷的食物，特别是冰西瓜。吃水果时，先用凉开水洗洁净。
　　生物钟调到高考形式
　　最终这段时刻，考生要按高考形式调整好自个的生物钟。大多数校园在考试前两三天会放假，考生不宜看书熬到深夜。高考时期，大概需求啥时刻起床，如今就应该按那个时刻点起床。主张考生6时30分或7时起床，正午1时开端午休，时刻不需求太长，40分钟较为适宜，黑夜11时或11时30分上床歇息。
　　有些考生自立学习的时刻多了，会整个早上都看某一科，这样简单造成学习疲惫。能够在高考考试时刻段，适当做一些标题练手。保证自个早上最振奋的时刻是9：00~11：30，下午最振奋的时刻是15：00~17：00。
　　此外，操练时也要格外留意，上午最佳操练语文、文综（理综）等上午考试的门类，下午则操练数学、英语等安排在下午的考试门类。
　　考前失眠不必慌张
　　许多考生在高考前由于焦虑，会呈现失眠的状况。上床睡觉前，考生应少做搅扰自个情绪的工作，不要睡前听音乐。假如睡不着，能够试一试数绵羊的办法，或许试着深呼吸。
　　假如仍是失眠了，考生也不必过于慌张。并不是说黑夜没有睡好，就必定考不好。从前，也有些考生黑夜失眠，但由于心态好，高考成果彻底不受影响。高考时期考生精力高度集中，一两个黑夜没睡好，本来关系不大。
　　必要的物品准备好
　　家长应提示考生，提早将身份证、准考证放好，考试的用具要备齐。南宁市各校园现已帮考生订了文具袋，但考生能够再多准备一两支2B铅笔和签字笔。另外，圆规和三角板也要装进文具袋。杨教师提示，铅笔不要削得太尖，既不便利填涂也简单戳烂答题卡，主张将笔尖削成鸭舌状，这样一划就能够了。
　　虽然高考时期水不能带进考场内，但考生能够自个带水去，进考场前喝。考试简单严重的考生，能够在水中加少量盐或许糖，淡盐水或糖水可缓解严重的情绪。但考生也要留意，不宜喝太多水，避免考试时期想上厕所。
　　感受考砸别严重
　　考生考完出来，不要跟同学对答案。假如有同学问起自个考得如何，就回答对方“考得还不错”，给自个积极的心思暗示。
　　7日考完语文和数学后，假如感受标题难，考试状况不抱负，也不要过分懊丧。由于，标题的难易，不影响高考的排行。事实上，标题难，咱们都难。
　　杨教师说，2009年，高考数学格外难，该校有一名成果优异的男生，认为数学考砸了，哭得很悲伤。教师做了好久的思想工作，考生总算放下思想包袱，参与后面的考试。结果高考成果出来，那名考生数学成果极好，总成果仍是广西第二。
　　高考征询热线启事
　　假如你在学科温习上遇到迷惑，或是高考时期的心思需求调适、招生考试方针需求解惑，咱们会为你采访优秀教师、权威部门或心思、养分专家，为你答疑解惑。期待拨打高考征询热线0771-5690624，每天上午9：00~12：00，下午3：00~6：00注册。
来源于：新美墙体广告公司：http://www.hbxmad.com