湖南岳阳墙体广告　　10月12日晚，“世界冠军教我跑”主题活动敞开，长距离跑世界冠军孙英杰来到岳阳，为上千名跑友教授跑步窍门。次日，她为岳跑团200多位长沙马拉松参赛选手壮行，领跑10公里。与此一起，岳阳市跑步运动协会也正式宣告建立，孙英杰应邀担任名誉会长。
　　科学的运动 才干有好心态好身体
　　运动员生计18年，37岁的孙英杰昔日在赛场中可谓荣誉许多，她发明的马拉松最佳成果是2小时19分38秒，这个全国女子最佳成果的纪录，现已坚持了13年。
　　12日晚7点30分，来自岳阳、长沙、常德、湘潭、益阳、邵阳、邵东、怀化等地的500多名跑友早早地来到了岳阳会展中心小剧场，等候参加孙英杰“教你科学跑步”讲座暨岳阳市跑步运动协会建立仪式。
　　孙英杰在为跑友们教授跑步窍门之前，先和我们分享了自个对于跑步的一些小经历。她从9岁开端跑步，那时候的跑步对她来说即是健康和高兴。12岁那年，她进入国家队，为了国家的荣誉和自个的愿望，天天要进行超负荷的练习，付出了许多痛苦和尽力。
　　现在退役后又从头回归到长距离跑的队伍，她又有了新的收成：“今日，我站在这儿，和我们一同奔驰，我才真实的感遭到，我离不开马拉松，马拉松即是我的人生。”
　　跑步很简略，但是想跑好，就一点都不简略了。跑步需要全身的运动，技能含量很高，所以跑欠好的话，从内到外都会遭到损害。
　　“只有正确的技能才干确保我们的健康，科学的运动，才干让我们具有一个非常好的心态和洽身体。”孙英杰边讲边演示，向各位跑友详细介绍了跑步要素和跑步姿态的技能关键：用肚脐下两寸这个身体的中心轴带动跑步;两脚内侧成一直线，身体重心在两脚之间;步幅要小，步频要快，每分钟在180次以上。“这种跑法的最大优点是，能够很快提高人的心肺功用”。一起孙英杰也讲到了跑步运动后的恢复办法。
　　每个跑友都会在跑步的过程中发生不少疑问，昨天的活动现场，孙英杰逐一解答了跑友们的问题。